Commentaires

Pourquoi j'oublie rapidement ce que je lis et comment améliorer ma mémoire de lecture

Pourquoi j'oublie rapidement ce que je lis et comment améliorer ma mémoire de lecture

La plupart d'entre nous nous oublions rapidement la plupart des informations auxquelles nous sommes exposés. Nos cerveaux ont été développés pour le faire. C'est quelque chose de normal et totalement adaptatif, car la plupart des informations auxquelles nous sommes exposés ne sont pas importantes pour notre bon fonctionnement quotidien.

Le contenu

  • 1 Émotions et souvenirs
  • 2 Pourquoi les souvenirs ne sont pas réparés
  • 3 Comment mieux se souvenir de ce que j'ai lu
  • 4 Un conseil d'expert

Émotions et souvenirs

L'information pénètre dans notre cerveau par nos sens, passe par le mémoire sensorielle, mémoire à court terme et se termine par la mémoire de travail. Dans la mémoire de travail, ces informations sont conservées pendant environ 80 minutes. Si nous ne donnons pas à notre cerveau une bonne raison d'intégrer des informations dans notre mémoire à long terme, elles disparaissent en peu de temps.

Vous pourriez être intéressé: Types de mémoire, notre façon de sauver des souvenirs

Pour intégrer les nouvelles informations dans la mémoire à long terme, il faut y penser efficacement. L'apprentissage nécessite deux caractéristiques pour être efficace:

  1. Nouvelles informations utilisées à plusieurs reprises
  2. De nouvelles informations sont liées à des connaissances antérieures

Par conséquent, si nous voulons nous souvenir de ce que nous lisons, nous devons nous arrêter de temps en temps et réfléchir à ce que nous lisons. Répétez. Résumez-le Identifier les modèles Trouvez des relations avec des idées que nous connaissons déjà. Quoi qu'il en soit, donnez à notre les neurones Une raison de faire grandir les dendrites. Associez-le à des souvenirs puissants. Associez-le aux émotions.

Ces deux dernières fonctions peuvent être exécutées de différentes manières. Les émotions sont généralement l'outil le plus efficace pour générer des souvenirs. Par exemple, nommez rapidement tous vos professeurs de sixième année. Vous ne pouvez probablement pas. Vous pouvez facilement vous en souvenir de trois ou quatre, puis vous vous battrez pour vous souvenir du reste. Parce que? Pour ce qui a été enregistré dans votre mémoire émotionnelle. Vous vous souvenez de ceux dont les cours vous ont rendu heureux. Et ceux qui, pour une raison quelconque, vous ont mis en colère. Mais vous ne vous souvenez pas si facilement de ceux que vous n'avez pas associés à des souvenirs émotionnels à long terme.

Pourquoi les souvenirs ne sont pas réparés

Il y a plusieurs raisons pour lesquelles nous oublions ce que nous lisons. Très probablement, nous avons probablement lu les choses d'une manière assez passive. Nous ne pouvons pas nous souvenir de ce que nous avons lu passivement car il n'y a pas eu de participation intellectuelle active dans ce processus.

Un processus intellectuel actif Cela implique que nous avons bien compris ce que nous lisons dans la mesure où:

  • Nous pouvons exprimer chaque concept rapidement avec nos propres mots.
  • Nous pouvons relier le ou les concepts lus à quelque chose que nous avons déjà appris ou le relier à d'autres idées dans nos connaissances antérieures.
  • Nous pouvons donner nos propres exemples pour illustrer le ou les concepts.

Comment mieux se souvenir de ce que j'ai lu

Quelques conseils, en particulier pour les étudiants, qui veulent se souvenir de ce qu'ils ont lu est de pratiquer une discipline de lecture comme les suivantes:

Préparez le corps et l'esprit

Tout d'abord, c'est une bonne idée d'apprendre et de pratiquer certains stratégies de relaxation simple, comme faire des routines de respiration diaphragmatique profonde et lente, pour aider à concentrer notre esprit loin des pensées distrayantes. Mais la chose la plus importante pour aider à créer un état de concentration mentale optimale est de nous retrouver physiquement bien à ce moment-là.

Soyez clair sur le but de la lecture

Nous devons décider quelle sera l'application finale de la lecture que nous allons commencer, par exemple si nous voulons obtenir une vision globale ou des informations plutôt détaillées, ainsi que le temps que nous pouvons investir dans la lecture, car cette décision déterminera notre taux de lecture.

Utilisez chaque fois que vous le pouvez une technique de renforcement visuel

Tu peux utiliser un stylo ou un crayon comme guidePar exemple, pour contrôler le balayage visuel du mouvement saccadé de vos yeux, c'est quelque chose que les lecteurs les plus rapides qui veulent concentrer leur attention sur le processus utilisent habituellement.

Poser des questions

Un moyen rapide d'obtenir des résultats productifs dans votre lecture est vous demander constamment des choses comme:

  • De quoi parle l'auteur ici?
  • Qu'est-ce qui est important et pertinent dans cette section, en termes d'objectifs prédéfinis ou de résultats souhaités?

Cette série de questions vous aide à rester impliqué dans votre matériel de lecture.

Prenez des notes

N'hésitez pas à faire annotations de marge, tant que l'appareil le permet. Faites des annotations dans les blancs des passages de texte qui ont une pertinence personnelle pour vous et qui indiquent un appel à l'action à l'avenir.

Vous pouvez les exprimer en termes courts avec des acronymes tels que:

PR (questions à réfléchir) / IP (idée principale) / IS (idées secondaires)…

Consolidez vos souvenirs

Pour compléter votre effort de lecture, vous pouvez:

Résumez et résumez, de préférence avec un carte mentale d'idées ou un diagramme de groupe ou un organisateur graphique, pour consolider et synthétiser rapidement ce que vous venez de lire.

Un conseil d'expert

Lisez seulement ce dont vous avez besoin, pour atteindre votre objectif ultime et en fonction de votre disponibilité horaire.

Par conséquent, selon ce dont vous devez vous souvenir, vous n'avez pas vraiment à lire le livre en entier!

Il est également important de noter que, le test décisif que votre lecture personnelle ou professionnelle est vraiment efficace, est de savoir ce que vous allez faire enfin avec les principales idées et idées générées à partir de ce que vous avez lu, car c'est la base de tout.