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Quelles sont les conditions de la pratique délibérée ?

Quelles sont les conditions de la pratique délibérée ?

TL;DR : Quelles sont les conditions nécessaires et suffisantes pour une pratique délibérée ?

Version longue : j'ai lu un certain nombre de livres/articles sur la pratique délibérée et son rôle dans l'acquisition d'expertise. Les textes plaident en faveur de l'argument selon lequel un minimum de 10 000 heures de pratique délibérée est nécessaire pour développer une expertise dans un domaine particulier. L'implication de la recherche est sans aucun doute optimiste (car elle dissipe largement la notion d'être né talentueux - à quelques semi-exceptions, notamment, les athlètes). Cependant, j'ai du mal à traduire la recherche en enseignements pratiques pour moi-même.

En tant que personne souhaitant appliquer le concept de pratique délibérée à sa profession/à ses passe-temps, il serait utile d'avoir une définition rigoureuse/complète de la pratique délibérée que je pourrais effectivement utiliser comme liste de contrôle. Mais dans le matériel que j'ai lu, il semble que la « pratique délibérée » soit effectivement définie comme (et je paraphrase) : « le type de pratique dont 10 000 heures sont nécessaires pour développer une expertise ».

Donc, pour le dire différemment (du TL;DR ci-dessus): Comment savoir si je m'entraîne efficacement ? (A part pratiquer une certaine manière pendant 10 000 heures et voir si je deviens un expert)

Avis de non-responsabilité :

  • Il ressort probablement de mon message que je ne suis pas un chercheur/universitaire professionnel. Mon exposition au sujet provient en grande partie de livres de science pop qui s'adressent au marché de masse (c'est-à-dire que je fais confiance aux auteurs concernant la qualité de la recherche sous-jacente).
  • De plus, la réponse à ma question pourrait bien être abordée dans des documents de recherche officiels trouvés sur PUBMED/etc., mais je n'y ai malheureusement pas accès.

Mon impression causale est que la littérature sur la pratique délibérée est un peu vague sur la façon dont la pratique délibérée diffère des autres formes de pratique.

Je pense que c'est Ericcson qui a fait la distinction entre le travail, le jeu et la pratique délibérée. Le travail est de faire quelque chose, le jeu est pour le plaisir et la pratique délibérée est une activité réalisée dans le but d'améliorer les compétences.

Voici quelques caractéristiques générales de la pratique délibérée :

  • Il doit être laborieux et est susceptible d'impliquer un certain degré de concentration
  • L'intensité et l'orientation de la pratique délibérée peuvent limiter le temps qui peut y être consacré par jour, et il est important de se reposer de chaque côté.

La pratique délibérée est généralement conçue pour être au niveau de défi optimal compte tenu de vos capacités actuelles. Il devrait également inclure des commentaires.

En général, cela va beaucoup aider d'avoir un tuteur. Les tuteurs portent plusieurs noms : coachs, superviseurs, mentors, formateurs, enseignants, etc. Le tuteur peut vous aider en vous proposant des exercices appropriés et en vous donnant les bons retours. Ainsi, par exemple, un professeur de musique peut vous pousser à maîtriser des exercices spécifiques ou vous amener à maîtriser une pièce musicale particulière, car il peut voir que cela vous mettra au défi. De même, un entraîneur de tennis peut vous faire répéter des mouvements particuliers avec des commentaires.

Cela dit, si vous n'avez pas de tuteur, vous pouvez toujours essayer d'appliquer les principes de la pratique délibérée à votre propre apprentissage. C'est plus difficile et probablement moins efficace, mais il est possible de s'apprendre beaucoup de choses. Quelques suggestions générales :

  1. Soyez clair sur la compétence que vous essayez réellement de maîtriser. Quel est l'état objectif ? Quelle serait la preuve que vous atteigniez cet état ? Par exemple, dans le milieu universitaire, des preuves de réussite peuvent être observées dans l'obtention de publications de premier plan. Au golf, il peut s'agir d'atteindre un certain handicap.
  2. Essayez de créer des environnements d'apprentissage où vous obtenez des commentaires sur vos performances. Par exemple, lorsque vous faites des exercices de mathématiques, vous obtenez des commentaires. Lorsque vous soumettez des articles de revues, vous obtenez des commentaires par le biais d'un examen par les pairs.
  3. Demandez-vous si les activités que vous faites améliorent réellement vos compétences. Soyez conscient lorsque vous êtes coincé dans une ornière. Explorez les supports d'apprentissage qui pourraient être utiles.

Je ferais aussi un dernier point sur l'importance du travail réel dans l'acquisition d'une compétence. La littérature sur la pratique délibérée a tendance à souligner l'importance des exercices et de l'étude de fond (par exemple, pratiquer votre service, étudier des maîtres d'échecs célèbres, etc.). Cependant, dans de nombreux cas, faire réellement l'activité (c'est-à-dire ce qu'on appelle le travail) peut être une expérience d'apprentissage incroyablement précieuse. Je me souviens vaguement d'une étude portant sur les arbitres de football qui montrait que le nombre de matchs arbitrés était un prédicteur indépendant de la performance des arbitres au-delà de la pratique délibérée.