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Que pensez-vous de la thérapie de résolution accélérée?

Que pensez-vous de la thérapie de résolution accélérée?

Récemment, je suis entré en contact avec ma tante et il semble qu'elle se porte très bien. Elle a développé une technique de thérapie qui, selon elle, aide à résoudre les problèmes psychologiques liés aux traumatismes, à la maltraitance des enfants, à la violence domestique, etc. Elle appelle cela la thérapie de résolution accélérée.

La thèse essentielle de sa technique est que les problèmes occasionnés par les traumatismes sont mal traités. Les thérapeutes essaient souvent d'aider un patient à faire face aux faits de la situation. Ils les aident à comprendre ce qui s'est passé, pourquoi cela s'est produit et pourquoi ce qui s'est passé ne devrait pas nuire à leur vie. Malheureusement, la thérapie peut souvent être lente et certaines personnes ne se remettent jamais complètement d'un événement traumatisant. La technique de thérapie de ma tante rejette essentiellement l'ancienne méthode de traitement des faits et, à la place, traite des souvenirs et des images. Accepter les faits, d'un point de vue rationnel et conscient, est généralement réalisable. Mais, pour ma tante, le problème ne sont pas les faits mais les images qui tournent autour de ces faits. Même lorsqu'une personne en vient à comprendre son traumatisme, elle souffrira toujours de dépression, d'anxiété et d'autres problèmes psychologiques.

Ce qu'elle fait essentiellement, c'est d'encourager le patient à changer les images en des souvenirs plus positifs ou, à tout le moins, en des souvenirs neutres. Elle les encourage à changer leurs connaissances en la matière ; mais, au contraire, elle change simplement la mémoire physique en quelque chose de moins traumatisant. Le patient comprendra toujours qu'il a été lésé et blessé, mais l'image de la douleur sera supprimée.

En général, je suis très sceptique vis-à-vis des nouvelles techniques de thérapie et de toute pratique qui prétend résoudre les problèmes en 2 ou 3 séances, mais honnêtement, cela a beaucoup de sens. Cela me rappelle les membres fantômes et la thérapie par le miroir, et comment placer un miroir à côté d'un membre, avec tact, aidera un patient à être soulagé de sa douleur. Il comprend, clair comme le jour, qu'il lui manque un membre, mais l'image physique d'avoir deux membres et de voir les membres bouger élimine bon nombre des problèmes psychologiques associés aux membres fantômes.

Elle a eu des études évaluées par des pairs et encourage la formation. Alors, qu'en pensez-vous tous ? Est-ce que ça a l'air d'avoir du potentiel, ou est-ce juste de l'huile de peau de serpent ?

Voici une étude montrant que les patients ressentent un soulagement de leurs symptômes en 1 à 5 séances.

Et une autre étude. Une autre étude. Et un autre.


Ce qui m'inquiète, c'est que de nombreuses thérapies sont largement promues sans preuves suffisantes d'efficacité et que celle-ci s'appelle « fondée sur des preuves ». . Les clients ne sont peut-être pas des consommateurs avertis et je détesterais qu'ils soient induits en erreur par de telles affirmations exagérées. Je pense que nous avons le devoir d'être sceptiques avant de sauter dans le train de la « prochaine meilleure chose ». Après tout, beaucoup de mal a été causé fait dans le passé par les défenseurs des thérapies fictives (pensez à la mère « schizophrénogène » et à la théorie « à double contrainte » de Bateson sur la schizophrénie et les thérapies approuvées par Jay Haley et al).

Tiré directement du site de l'ART :

« La thérapie de résolution accélérée est une forme de psychothérapie qui prend ses racines dans les thérapies existantes fondées sur des données probantes, mais dont il a été démontré qu'elle procure des avantages beaucoup plus rapidement (généralement en 1 à 5 séances). ), la toxicomanie, les abus sexuels et de nombreuses autres conditions mentales et physiques peuvent bénéficier de bénéfices remarquables dès la première séance."

Il est surprenant pour moi que ce traitement - la "thérapie de résolution accélérée" (ART) soit même reconnu par SAMHSA [https://nrepp.samhsa.gov/ProgramProfile.aspx?id=7#hide4] comme un traitement fondé sur des preuves . Les données sur le TAR sont limitées à 1 ECR à petit échantillon dans lequel le TAR a été comparé à un placebo attentionnel, et non à un traitement alternatif crédible. Les normes promulguées par l'APA Division 12 sur la base de Chambless et Hollon (1998, p.8) exigent qu'au moins deux études bien contrôlées soient menées (une idéalement indépendante des chercheurs originaux)

"Comme c'est le cas dans la recherche en général, la réplication est essentielle, en particulier la réplication par une équipe d'enquêteurs indépendante. L'exigence de réplication aide à protéger le terrain contre les conclusions erronées basées sur une découverte aberrante. La réplication par une équipe indépendante d'enquêteurs fournit également une certaine protection contre les préjugés de l'investigateur ou le recours à des résultats qui s'avèrent propres à un contexte ou à un groupe de thérapeutes. Ainsi, ce n'est que lorsqu'un traitement s'est avéré efficace dans au moins deux études menées par des équipes de recherche indépendantes que nous considérons que son efficacité a été établie et l'étiqueter comme un traitement efficace [surlignement ajouté]. S'il n'y a qu'une seule étude soutenant l'efficacité d'un traitement, ou si toutes les recherches ont été menées par une seule équipe, nous considérons que les résultats sont prometteurs mais qualifierons ces traitements comme possiblement efficaces, en attendant la réplication ." (p.8)

Comme indiqué dans le manuscrit unique de l'ECR (Kip et al., 2013) lui-même :

"Une limitation est que l'intervention ART n'a pas été comparée à un régime de psychothérapie active, comme l'EP. Ainsi, aucune comparaison directe de l'efficacité du traitement de l'ART par rapport aux traitements de première ligne actuels (PE, CPT et EMDR) ne peut être faite. Deuxièmement, par conception, le groupe AC n'était pas parallèle en heures de contact à l'intervention ART. " (p.1307)

Ce sont des preuves assez limitées sur lesquelles promouvoir un nouveau traitement. C'était aussi surprenant pour moi que:

  1. l'« intervention » elle-même peut être livrée en aussi peu que 2 à 5 séances de 60 à 75 minutes [aussi peu que 120 minutes d'une intervention active !] ; et
  2. la formation et la supervision des cliniciens étaient limitées comme suit : « Les cliniciens ont été formés à l'ART sur 2 jours à l'aide du manuel ART et de la pratique supervisée.

Il est encore plus déconcertant que cette intervention puisse être aussi efficace avec des clients complexes qui souffrent de TSPT et de troubles comorbides multiples. Voici ce que dit le site de l'ART :

Les clients souffrant de dépression, d'anxiété, d'attaques de panique, de trouble de stress post-traumatique (TSPT), de toxicomanie, d'abus sexuel et de nombreux autres troubles mentaux et physiques peuvent ressentir des avantages remarquables dès la première séance. (surlignement ajouté)

"Dans l'ART, on pense que les mouvements oculaires sont propices à régler rapidement les problèmes en augmentant l'intégration des activités dans les côtés gauche et droit du cerveau. Ces mouvements semblent également aider le client à traiter l'information en produisant une profonde sensation de relaxation Pourtant, l'ART n'est pas de l'hypnose.

Il est important de noter que les clients n'ont même pas à parler de leurs traumatismes ou de leurs expériences de vie difficiles avec le thérapeute pour parvenir à leur rétablissement.

[téléchargé à partir de http://acceleratedresolutiontherapy.com/.]

Cela vous semble-t-il une explication raisonnable d'un mécanisme thérapeutique ?

Étant donné qu'il s'agissait d'un petit échantillon d'ECR comparé à un placebo attentionnel non crédible, comment savons-nous que ces résultats ne sont pas simplement le résultat d'attentes positives du chercheur/clinicien et essentiellement d'un effet placebo sans rapport avec aucun des mécanismes hypothétiques de traitement?

Il est si attrayant de croire qu'il existe des traitements rapides, faciles et extrêmement efficaces qui ne nécessitent pratiquement aucune formation ou supervision par rapport à des traitements bien établis qui sont si difficiles à maîtriser et à appliquer avec fidélité et qui nécessitent une formation et une supervision intensives [dans l'AV, les cliniciens pourraient acquérir des compétences en TCC s'ils suivent un atelier de 3 jours combiné à au moins six mois de sessions de supervision hebdomadaires de 90 minutes sur des cas avec des soumissions bihebdomadaires d'enregistrements évalués sur le CTS.].

J'ai trouvé le matériel sur le site Web d'ART plutôt troublant en termes d'affirmations exagérées d'efficacité avec des témoignages d'individus à l'effet qu'une heure d'ART a complètement résolu leurs problèmes psychologiques complexes de longue date alors qu'aucune thérapie précédente n'avait été efficace. Si je faisais ce type de réclamations sur mon site Web, je violerais le code d'éthique de l'APA.

J'ai un « fer au feu » personnel dans le sens où je consacre une grande partie de mon temps à la formation et à la supervision de cliniciens en TCC et c'est un processus difficile, exigeant en ressources et en temps pour atteindre la compétence en tant que clinicien en TCC, laissez seul pour pouvoir traiter des patients très complexes avec une maladie concomitante. Dans ma propre pratique thérapeutique quotidienne, j'essaie d'adhérer étroitement aux bonnes pratiques de TCC et je m'efforce d'améliorer mes efforts avec des résultats qui sont périodiquement en deçà de mes attentes élevées.

J'ai hâte de voir des données supplémentaires sur le TAR et ce serait absolument merveilleux si des études supplémentaires - des essais contrôlés où le TAR est comparé à une thérapie alternative crédible (CPT ou PE) confirment ces premiers résultats - parce que ce serait merveilleux pour les patients.

En attendant, je crains que nous n'investissions notre temps à courir après des mirages au lieu d'investir et de fournir à nos patients des traitements éprouvés et efficaces.


Que pensez-vous de la thérapie de résolution accélérée? - Psychologie

Le TAR a été reconnu comme un traitement fondé sur des preuves pour les traumatismes psychologiques et la dépression.

Informations et liens vers des publications sur la base factuelle de DE L'ART est maintenu par l'International Society of Accelerated Resolution Therapy (IS-ART)

DE L'ART a été reconnue comme une psychothérapie efficace pour le TSPT, la dépression, le stress et la résilience personnelle. DE L'ART a également été classé comme une thérapie prometteuse pour les symptômes de phobie, panique, anxiété, troubles du sommeil et de l'éveil, comportements perturbateurs et antisociaux, fonctionnement général et bien-être.

Jusqu'à présent, les études indiquent que les clients ressentiront un soulagement de leurs symptômes en 1 à 5 séances.
Libérer les mauvais souvenirs

Plus précisément, il a été démontré que chaque fois que nous nous souvenons d'un souvenir émotionnel, ce souvenir s'ouvre au changement. En fait, nous modifions toujours les souvenirs émotionnels lorsque nous nous en souvenons, nous ne nous rendions tout simplement pas compte que cela se produisait. Lisez entièrement l'article

Maintenant que nous savons que cela se produit, en ce qui concerne la mémoire traumatique, nous pouvons exploiter cette opportunité pour apporter délibérément les changements qui nous libéreront des images et des sensations troublantes et des émotions qui causent la souffrance.

Ajoutez à cela, la puissance des mouvements oculaires. On sait depuis un certain temps que lorsque les clients (en suivant la main ou l'objet d'un thérapeute) déplacent leurs yeux d'avant en arrière tout en engageant leurs pensées dans certains exercices imaginatifs, la capacité d'apporter des changements favorables est améliorée et les clients ressentent une relaxation. Bien que la raison pour laquelle les mouvements oculaires soient si puissamment utiles n'ait pas été découverte, une théorie postule que les mouvements oculaires sont censés reproduire les réponses ressenties pendant la phase de sommeil par mouvements oculaires rapides (REM).

Gardez la connaissance, perdez la douleur.

Avec DE L'ART, le processus est très simple. En toute sécurité, avec la présence rassurante du thérapeute, le client subit des séries de mouvements oculaires tout en se remémorant silencieusement la scène traumatisante. Cette phase de la DE L'ART le traitement dure généralement de 30 secondes à environ 10 minutes. Les réactions physiques et émotionnelles sont traitées par ces ensembles de mouvements oculaires relaxants. Ce rappel provoque l'ouverture de la fenêtre d'opportunité pour que les changements favorables sélectionnés par le client dans le souvenir traumatique s'ouvrent. Sous la direction du DE L'ART thérapeute qualifié, les clients sont ensuite habilités à apporter les changements qu'ils souhaitent aux images ou à d'autres expériences sensorielles qui viennent avec cette mémoire. Après s'être engagé dans ce processus pendant une période de temps relativement courte (1-5 séances), des changements positifs durables sont apportés. Bien que les clients conservent la capacité de se rappeler les faits de l'incident ou des incidents, ils ne subissent plus les effets indésirables qui étaient auparavant associés à son rappel. C'est pourquoi nous disons : « Gardez la connaissance, perdez la douleur ».

Études de cas
THÉRAPIE DE RÉSOLUTION ACCÉLÉRÉE : ESSAI CONTRLÉ RANDOMISÉ D'UNE INTERVENTION DE DOMMAGE COMPLIQUE
THÉRAPIE DE RÉSOLUTION ACCÉLÉRÉE POUR LE TRAITEMENT DE LA DOULEUR SECONDAIRE AUX SYMPTMES DU TROUBLE DE STRESS POST-TRAUMATIQUE LIÉ AU COMBAT
TRAITEMENT BRÈVE DU STRESS POST-TRAUMATIQUE COOPÉRATIF ET DES SYMPTMES DÉPRESSIFS PAR L'UTILISATION DE LA THÉRAPIE À RÉSOLUTION ACCÉLÉRÉE®
TRAITEMENT BRÈVE DES SYMPTMES DU TROUBLE DE STRESS POST-TRAUMATIQUE (TSPT) PAR L'UTILISATION DE LA THÉRAPIE DE RÉSOLUTION ACCÉLÉRÉE (ART®)

DE L'ART est fermement ancré dans les techniques utilisées dans les traitements bien établis fondés sur des preuves, y compris l'exposition par visualisation, l'exposition in vivo visualisée, l'inoculation de relaxation/stress facilitée par les mouvements oculaires, la re-scripting d'images négatives, les techniques de Gestalt et autres.


Un glossaire des approches thérapeutiques & Modalités

Il existe de nombreuses approches thérapeutiques différentes. Certains se concentrent sur la collaboration entre le thérapeute et le client. Certains se concentrent sur le type d'analyse qui est effectuée. D'autres encore se concentrent sur les outils utilisés pendant la thérapie.

L'outil de correspondance de Mental Health Match™ trouve le type de thérapie qui vous convient. Mais si vous êtes curieux de savoir ce que tous ces termes signifient, consultez le glossaire ci-dessous.

Psychothérapie Expérientielle Dynamique Accélérée (AEDP) est une technique fondée sur la compréhension que les humains sont câblés pour se guérir eux-mêmes. L'AEDP établit une étape sûre et positive pour vous et votre thérapeute afin de déballer le traumatisme qui a un impact sur votre vie. Enraciné dans la positivité et l'acceptation de soi, l'AEDP vise à vous donner le pouvoir de vivre l'expérience qui vous a autrefois retenu. L'AEDP est idéal pour quelqu'un qui veut sortir d'une expérience traumatisante et ne veut pas le faire seul.

Thérapie de résolution accélérée (TAR) utilise le remplacement de la mémoire et de l'image, ainsi que des mouvements oculaires détendus, comme outils pour surmonter les expériences traumatisantes. Cela entraîne une reclassification de ce traumatisme dans le cerveau et vise à vous protéger des déclencheurs qui pourraient autrement entraîner des réactions émotionnelles ou physiques. Le traitement antirétroviral traite un large éventail de diagnostics et s'est avéré efficace pour traiter les personnes qui ont subi des abus (c. et les phobies.

Thérapie d'Acceptation et d'Engagement (ACT) encourage la pleine conscience à surmonter les attitudes, les pensées et les sentiments négatifs qui résultent des difficultés qui accompagnent la vie. ACT s'appuie sur un modèle consistant à accepter nos réactions, à rester présent et à faire des choix qui nous permettent ensuite d'agir. Une personne qui lutte contre l'anxiété sociale, le stress continu et la dépression pourrait bénéficier de l'ACT.

Thérapie Adlérienne est une excellente approche pour quelqu'un qui cherche à atteindre un objectif spécifique. Grâce à l'engagement, à la perspicacité et à la réorientation, votre thérapeute peut vous aider à comprendre quels sont vos obstacles à la réalisation de vos objectifs et à reconnaître les étapes que vous devez suivre pour vous rapprocher de votre objectif ultime. Votre thérapeute vous soutient et vous tient responsable via des visites continues, avec une date de fin convenue à laquelle vous et votre thérapeute pouvez suivre vos progrès globaux et réévaluer, si nécessaire. La thérapie Adlerian peut être une approche privilégiée pour ceux qui luttent contre la perte de poids, le trouble obsessionnel compulsif (TOC), le sevrage tabagique, la dépendance ou d'autres habitudes autodestructrices.

Thérapies assistées par les animaux (TAA) est mis à profit lorsque votre thérapeute estime qu'un animal de soutien pourrait compléter votre plan de traitement de manière positive. L'AAT est souvent utilisée pour soutenir les personnes aux prises avec l'autisme, des problèmes de comportement, la dépression et la toxicomanie, mais des avantages ont été notés dans un large éventail de diagnostics.

L'art-thérapie crée l'espace pour vous d'exprimer vos sentiments et vos pensées à travers des médiums artistiques qui peuvent inclure la peinture, le coloriage et le dessin. Pour quelqu'un qui a du mal à exprimer ses émotions et ses expériences à travers des mots seuls, l'art-thérapie lui permet de s'exprimer à travers des représentations visuelles.

Thérapie basée sur l'attachement puise dans les expériences qui influencent vos premières expériences d'attachement, ou les liens qui se sont développés entre vous et vos premiers soignants, afin de résoudre les sentiments, les pensées, les communications et les comportements qui en résultent que vous avez peut-être adoptés comme mécanismes d'adaptation d'évitement. Pour une personne dont les expériences actuelles sont affectées négativement par un traumatisme précoce, la thérapie basée sur l'attachement peut être une approche thérapeutique efficace. Cette approche est souvent utilisée dans les séances de thérapie parent-enfant et familiale.

Thérapie comportementale englobe un large éventail de thérapies qui sont utilisées pour cibler les comportements autodestructeurs. La thérapie comportementale repose sur la conviction que les comportements sont appris et peuvent être désappris. Pour quelqu'un qui veut abandonner des comportements malsains qui s'avèrent nocifs, la thérapie comportementale vaut la peine d'être envisagée.

Bibliothérapie exploite la littérature lorsque votre thérapeute la trouve complémentaire à votre processus de guérison. Cela peut être la lecture de textes choisis et la narration, en conjonction avec la thérapie par la parole traditionnelle. La bibliothérapie est une excellente approche pour ceux qui s'intéressent à la littérature qui encourage leur conscience de soi et leur développement, ou à la lecture de récits qui peuvent sembler pertinents.

Thérapie de biofeedback vous aide à développer le contrôle de fonctions physiologiques autrement involontaires, telles que la température corporelle, la fréquence cardiaque et la pression artérielle. Les séances thérapeutiques de biofeedback augmentent la conscience de soi en mesurant les réponses corporelles à diverses interventions. Grâce au biofeedback, vous pouvez apprendre à surveiller et à détendre les sensations physiques de votre corps. Quelqu'un qui lutte contre l'anxiété serait un bon candidat pour la thérapie par biofeedback.

Centrage corps-esprit (BMC) se concentre sur la relation entre nos mouvements et notre esprit. Cette approche examine comment la conscience de chacun des systèmes du corps affecte notre respiration et nos mouvements. BMC vous aide à explorer les liens entre vos sens, vos mouvements et vos perceptions, et la signification que vous en donnez. Le BMC est un excellent itinéraire pour les mouvements et la qualité de vie dont les mouvements et la qualité de vie ont été affectés négativement par un conditionnement précoce.

Psychothérapie corps-esprit encourage la pleine conscience des sensations corporelles. La conscience de la façon dont le corps réagit à certaines expériences vous renseigne sur votre sphère de développement. C'est une excellente approche pour ceux qui cherchent à être plus en phase avec les neurosciences derrière les mouvements du corps et les réflexes, dans le but d'être plus autonomes, intentionnels et conscients de soi dans leurs expériences.

Brainspotting traite la douleur et les traumatismes en suivant les mouvements oculaires à travers les champs de vision. Il vous aide à identifier et à libérer comment votre corps stocke la douleur et les traumatismes. C'est une excellente option pour quelqu'un qui veut guérir ses émotions, ses peurs et sa douleur induites par un traumatisme à un niveau plus profond.

Travail respiratoire encourage la pleine conscience et une meilleure conscience de soi via des exercices de respiration. Les personnes souffrant de dépression, d'anxiété ou de niveaux de stress extrêmes peuvent apprécier la pause, la relaxation et l'opportunité de réflexion qu'apporte la respiration.

Psychothérapie brève est une approche qui priorise le traitement le plus efficace. Si vous cherchez à atteindre un objectif dans un certain nombre de séances ou à une certaine date, vous pouvez opter pour une psychothérapie brève.

Théorie du choix est la croyance que chaque individu ne peut que se contrôler et qu'il a un pouvoir limité sur les choix des autres. Cette thérapie détourne l'attention de la direction des autres et encourage plutôt la responsabilité envers soi-même. Une approche thérapeutique avec ces piliers peut être efficace pour les parents, les partenaires et ceux qui vivent des conflits au travail.

Thérapie centrée sur le client se produit lorsque votre thérapeute prend du recul et vous permet de jouer un rôle plus actif et plus directif dans votre processus de guérison. Dans cette approche, votre thérapeute est avant tout présent pour encourager l'acceptation de soi et la guérison. C'est une excellente méthode pour ceux qui reconnaissent leur potentiel et veulent prendre les devants, mais qui apprécient tout de même le soutien qu'un thérapeute peut fournir.

Thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est une approche à court terme qui vous permet d'atteindre vos objectifs en tenant compte des pensées, des sentiments et des expériences qui soutiennent les comportements souhaités. C'est une excellente option pour vous si vous avez un objectif à court terme que vous souhaitez atteindre et que vous désirez le soutien et la responsabilité qu'un thérapeute peut vous fournir.

Thérapie cognitivo-comportementale (TCC) – Insomnie cible spécifiquement les comportements, les sentiments et les pensées qui ont un impact sur votre capacité à développer un rythme de sommeil cohérent et sain. C'est un itinéraire à considérer pour quelqu'un qui lutte contre l'insomnie.

Thérapie de traitement cognitif (CPT) est une forme de TCC qui cible le TSPT avec la conviction que nos pensées ont un impact sur nos attitudes et nos sentiments à propos de notre traumatisme passé. L'objectif implicite est que, sur 12 séances, vous puissiez transformer les expériences qui vous blessent en celles qui vous responsabilisent. Le CPT est une excellente modalité pour quelqu'un qui veut changer la façon dont son traumatisme se présente dans sa vie de tous les jours.

Thérapie collaborative est une approche qui vous permet d'appliquer votre propre compréhension de vos expériences. Dans ce mode, votre thérapeute est moins susceptible de diriger la conversation, vous tirant des conclusions sur les changements cognitifs et comportementaux que vous devez effectuer. C'est une excellente approche pour quelqu'un qui apprécie les explorations franches de ses expériences et de ses problèmes comme moyen de réfléchir aux options et aux solutions.

Thérapie centrée sur la compassion (CFT) encourage les gens à réagir à leurs expériences avec compassion. CFT est un excellent choix pour vous si vous luttez contre la honte et l'autocritique. La CFT peut vous aider à cultiver la compassion pour vous-même et pour les autres.

Thérapie constructiviste souligne que votre sens de la réalité est construit à partir de vos expériences de vie. Votre thérapeute est là pour encourager vos forces et agit comme un facilitateur de changement. Bien qu'il soit tenu compte de tout diagnostic, votre thérapeute peut ne pas accorder autant d'importance à la maladie mentale qu'il le ferait dans le cadre d'une thérapie par la parole traditionnelle.

Danse et thérapie du mouvement utilise la danse pour identifier l'intersection des composantes émotionnelles, sociales, cognitives et physiques qui contribuent à votre bien-être. Une variété de mouvements est intégrée à votre plan de traitement pour vous aider à accéder à vos sentiments sous-jacents et à exprimer vos expériences de manière non verbale. La danse-thérapie est une excellente option pour réduire le stress, gérer l'anxiété et stabiliser les troubles de l'humeur.

Thérapie en profondeur est enracinée dans la conviction que nous devons aller au-delà de notre compréhension superficielle des problèmes de santé mentale et explorer les motivations sous-jacentes pour vraiment nous engager sur la voie de la guérison. Cette approche peut examiner vos rêves, vos pensées cachées et vos premiers attachements pour mieux comprendre votre défis et réponses. Cette approche est une excellente option pour vous si vous êtes aux prises avec un traumatisme ou des états émotionnels inexplicables.

Thérapie comportementale dialectique (TCD) favorise la guérison en fournissant des compétences pour gérer les émotions difficiles. Votre thérapeute intègre la pleine conscience, la conscience de soi, la régulation des émotions et la communication interpersonnelle dans votre plan de traitement. La DBT est une excellente modalité si vous luttez contre le stress ou l'anxiété, ou si vous vous trouvez submergé par de fortes réactions émotionnelles. La DBT peut consister en des séances de thérapie de groupe en plus des séances individuelles avec le thérapeute.

Thérapie dramatique vous aide à puiser dans vos sentiments, vos attitudes et vos comportements à travers des activités théâtrales et théâtrales. La thérapie par le théâtre peut inclure la narration, l'improvisation et les jeux de théâtre. C'est une bonne option pour quelqu'un qui a du mal à articuler ses histoires, ses objectifs, ses sentiments et ses pensées grâce à la thérapie par la parole seule.

Thérapie de rêve consiste à enregistrer vos rêves et à en discuter avec votre thérapeute. Un thérapeute des rêves peut vous aider à déchiffrer ces rêves et vous aider à explorer ce qu'ils peuvent indiquer sur votre vie éveillée. La thérapie par les rêves est une bonne option si vous avez des rêves qui ont un impact sur votre quotidien et que vous êtes curieux d'explorer les significations qui se cachent derrière eux.

Thérapie éclectique est une approche ouverte qui s'adapte à vos besoins. Il regroupe un certain nombre de thérapies différentes, en fonction de vos objectifs. La thérapie éclectique est une excellente option si vous avez du mal à décider quelle forme de thérapie peut vous aider le mieux, car les thérapeutes éclectiques sont expérimentés dans diverses modalités.

Écothérapie vous aide à aborder votre santé mentale, vos défis, vos sentiments et vos comportements en vous connectant avec la nature. L'écothérapie peut impliquer des activités telles que le jardinage, la marche dans un parc et la plantation d'arbres. C'est une excellente option pour quelqu'un qui trouve plus facile de se détendre et de réfléchir à l'extérieur.

Thérapie centrée sur les émotions (EFT) est fondée sur la conviction que l'exploration et la compréhension de nos sentiments sont la clé de notre guérison et de notre identité. Votre thérapeute centré sur les émotions peut observer des schémas et vous aider à reconnaître l'impact de vos attachements sur votre capacité à avoir des relations positives et saines avec vous-même et les autres. Comme les attachements émotionnels varient avec chaque individu, l'EFT est une excellente option pour les couples et, plus particulièrement, dans les relations interculturelles.

Technique de libération émotionnelle est une stratégie physique qui implique l'utilisation du bout des doigts pour toucher et stimuler divers points d'énergie afin de favoriser la guérison de la douleur et/ou de la maladie physique et émotionnelle. Cette technique de tapotement a été efficace dans le traitement de l'anxiété et de la dépression.

Psychologie de l'énergie (PE) englobe une variété de thérapies qui considèrent la fonction humaine à partir d'une lentille corps-esprit. EP ne néglige pas les effets de l'état d'esprit sur le corps, et vice versa. Ces thérapies peuvent traiter efficacement les traumatismes, l'anxiété, l'auto-sabotage et de nombreux autres problèmes psychophysiologiques.

Psychothérapie Assistée par le Cheval implique l'utilisation de chevaux et d'autres équidés pour compléter un plan de traitement qui est généralement axé sur la guérison des traumatismes et d'un éventail de troubles de santé mentale. L'EAP n'implique pas de monter à cheval, mais plutôt de prendre soin des chevaux en les nourrissant, en les pansant et en les guidant à travers divers obstacles.

Hypnothérapie Ericksonienne s'écarte de la suggestion directe en tirant parti des métaphores et de la narration. Si vous êtes opposé à l'hypnothérapie traditionnelle, l'hypnothérapie ericksonienne vous donne le sentiment d'être en contrôle et peut être une meilleure option.

Thérapie existentielle vous permet de voir votre défi d'une manière holistique. C'est un itinéraire idéal pour quelqu'un qui souhaite intégrer la philosophie dans son processus de guérison.

Thérapie expérientielle consiste en une ré-expérience guidée de situations spécifiques que vous avez vécues ou continuez de vivre dans vos relations. Revivre ces situations vous donne l'occasion d'explorer la couche subconsciente de problèmes qui peuvent ne pas être aussi évidents lorsque vous rencontrez la situation pour la première fois. Le cheval, la musique, le théâtre et l'art sont toutes des formes de thérapie expérientielle. Ces formes de thérapie sont idéales pour quelqu'un qui pense que revivre ses défis sous une forme alternative l'aidera à découvrir les clés de sa guérison.

Thérapie d'exposition est une forme de thérapie comportementale qui consiste à vous exposer à des déclencheurs afin de surmonter les phobies, l'anxiété et la détresse. Avec les conseils d'un thérapeute agréé, vous êtes exposé au déclencheur dans un environnement sûr. La thérapie d'exposition a été efficace dans le traitement du trouble de stress post-traumatique (TSPT).

Art-thérapie expressive est une forme de thérapie expérientielle qui implique la narration, la musique, le mouvement, la danse, la poésie et d'autres formes d'arts visuels pour revivre des situations et guérir de défis importants, avec l'intention sous-jacente de croissance et de développement. L'art-thérapie expressive est une excellente option pour quelqu'un qui peut avoir du mal à guérir par les mots seuls.

Intégration expressive des traumatismes est une forme de thérapie qui aborde à la fois le TSPT et les traumatismes à travers les piliers suivants : la psychoéducation, la feuille de route d'intégration des traumatismes en six étapes, les modalités et méthodes expérientielles et le plan de durabilité individuel. Il s'agit d'une approche plus sophistiquée et structurée de la guérison des cas graves de traumatisme et de TSPT.

Thérapie de désensibilisation et de retraitement par les mouvements oculaires (EMDR) est une forme structurée de guérison qui vous oblige à revisiter des expériences douloureuses et traumatisantes afin de réduire les déclencheurs et les sentiments de négativité envers l'expérience. Il vous sera demandé de vous concentrer sur le traumatisme pendant que votre thérapeute aide à contrôler la stimulation bilatérale via des mouvements oculaires contrôlés.

Thérapie des constellations familiales repose sur la gestion de la dynamique familiale pour découvrir les déclencheurs qui ont un impact négatif sur vos relations. Dans un environnement de thérapie de groupe, différentes personnes sont positionnées comme remplaçants des membres de la famille et vous avez la possibilité de comprendre comment chaque relation individuelle affecte votre relation avec vous-même et avec les autres.

Systèmes familiaux est une forme de thérapie qui vous aide à trouver la réconciliation au sein de vos relations familiales. Fondée sur le concept que chaque membre d'une famille contribue à la santé du système familial, la thérapie des systèmes familiaux est une excellente option pour les familles qui connaissent un niveau de dysfonctionnement qui semble ingérable. Les conseils d'un thérapeute pourraient accélérer la guérison de chaque individu, et donc les relations que vous entretenez les uns avec les autres.

Thérapie féministe est fondée sur les défis et les contraintes auxquels les femmes sont confrontées spécifiquement parce qu'elles sont des femmes. Cela pourrait être une excellente option pour une personne victime de discrimination sur le lieu de travail ou aux prises avec la dépression post-partum, l'infertilité et les rôles de genre.

Gestalt-thérapie est une autre forme de thérapie holistique qui vous encourage à explorer votre relation avec différentes parties du monde en dehors de vos expériences, afin de comprendre comment ces relations ont un impact sur vos expériences. La Gestalt-thérapie est une excellente option pour quelqu'un qui est à l'aise pour guérir d'un conflit grâce au jeu de rôle.

Méthode Gottman est une forme de thérapie fondée sur la théorie de la relation saine. Cette théorie aide à éliminer les problèmes de communication et d'autres obstacles à la connexion, à l'intimité et à la compréhension dont les couples ont besoin pour favoriser une relation saine. La méthode Gottman est idéale pour les couples qui se sentent actuellement mis au défi dans les domaines de la connexion et de l'intimité.

Thérapie de deuil aborde les émotions et les pensées qui suivent la perte d'un être cher ou d'un animal de compagnie. La thérapie de deuil réussit à gérer la douleur et à traiter les souvenirs que vous avez partagés avec la personne décédée d'une manière curative et positive pour vous.

Méthode Hakomi examine les modèles que vous avez établis qui influencent la façon dont vous expérimentez et voyez le monde. Si vous souhaitez changer vos croyances fondamentales grâce à la pleine conscience et à une meilleure conscience de soi, la méthode Hakomi est une excellente option.

Thérapie centrée sur le cœur (HCT) est fondée sur la conviction que le cœur détient la sagesse qui est la clé de la guérison de la douleur et de la confusion. Si vous êtes intéressé par la guérison spirituelle, HCT peut être une approche efficace.

Thérapie Holistique va au-delà des diagnostics et des maladies que vous pourriez avoir. Vous êtes avant tout perçu comme une personne. La thérapie holistique est une excellente voie pour quelqu'un qui souhaite aborder sa guérison en tenant compte de tout son être, et pas seulement des symptômes et des diagnostics qui façonnent la façon dont il vit la vie.

Thérapie des données humaines est à l'intersection des approches holistiques et scientifiques. Cette forme de thérapie est une excellente option pour quelqu'un qui souhaite améliorer ses capacités d'adaptation au stress, à la dépression et à l'anxiété, et s'est avérée efficace avec des personnes de cultures et d'origines diverses.

Thérapie Humaniste vous donne la priorité d'honorer votre vrai moi pour vivre une vie plus saine. C'est une excellente approche pour quelqu'un qui veut se sentir soutenu et responsabilisé dans la perspective unique qu'il a de voir le monde et ses expériences.

Hypnothérapie est une méthode contrôlée et guidée qui augmente votre conscience et vous met en « transe ». Cet état vous permet de vous concentrer sur le déballage et la résolution de votre principale préoccupation avec votre thérapeute. L’hypnothérapie a été utilisée pour lutter contre le sevrage tabagique, la perte de poids et surmonter l’anxiété, les phobies et les habitudes qui ont un impact négatif sur la qualité de vie d’une personne.

Thérapie relationnelle Imago (IRT) est une forme de counseling de couple qui considère les défis comme des opportunités de connexion, de compréhension, de guérison et de croissance. Cette approche a été fondée sur la conviction que les expériences de votre relation d'enfance affectent les relations que vous avez à l'âge adulte. C'est une excellente option pour ceux qui sont à l'aise pour explorer les racines sous-jacentes de leurs déclencheurs, de leurs habitudes et de leur communication.

Psychothérapie Intégrale (PI) est la croyance psychologique transpersonnelle selon laquelle nos lentilles culturelles, psychologiques, socio-économiques, biologiques, spirituelles et comportementales détiennent toutes un certain niveau de vérité. Considérées comme un collectif, ces lentilles peuvent ouvrir la voie à la pleine conscience et à la guérison. La propriété intellectuelle est une excellente option pour quelqu'un qui constate qu'il a parfois des croyances contradictoires, ce qui lui rend difficile la navigation et le traitement de ses expériences. Dans ce cas, IP peut vous aider à appliquer un sens de la structure à votre compréhension de vos expériences.

Psychothérapie dynamique intensive à court terme puise dans les émotions douloureuses que vous ignorez. C'est une excellente option pour vous si vous évitez, bloquez les traumatismes et êtes complètement déconnecté des émotions résiduelles des expériences traumatisantes précédentes.

Thérapie interpersonnelle se concentre sur vous et vos relations comme moyen de naviguer et de traiter la dépression. Fondée sur la conviction que nos relations sont à la racine de notre état de santé mentale, la thérapie interpersonnelle est une excellente approche pour toute personne souffrant de dépression.

Thérapie Jungienne est fondée sur la conviction que la guérison commence là où nos esprits inconscient et conscient se croisent. Vous et votre thérapeute travaillez ensemble pour faire apparaître les aspects inconscients de votre psyché, pour vous connecter à vos expériences conscientes, afin d'élever la conscience. La thérapie jungienne est idéale pour quelqu'un qui veut découvrir le sens de ses expériences, pensées et sentiments.

Intégration de la durée de vie s'appuie sur le rappel de la mémoire pour vous aider à comprendre votre traumatisme et favorise la guérison en canalisant votre enfant intérieur. L'intégration de la durée de vie est une excellente option pour quelqu'un qui souhaite s'accepter davantage et se sentir mieux dans sa vie dans son ensemble.

Logothérapie est fondée sur la conviction que les humains sont motivés par la compréhension du sens de la vie et de leurs expériences. C'est une excellente approche pour quelqu'un qui veut trouver son but dans ses expériences et sa vie en général.

pleine conscience est la pratique d'être présent et conscient de vos pensées, de vos sentiments et de votre expérience d'instant en instant. C'est une pratique idéale pour quelqu'un qui veut augmenter sa conscience de soi.

Thérapie d'amélioration de la motivation est utilisé comme méthode d'intervention auprès de ceux qui consomment des drogues. C'est une excellente option pour une personne toxicomane qui peut avoir besoin de conseils et de soutien pour accepter le rétablissement.

Entrevue motivationnelle vous aide à prendre des décisions pour vous-même avec conviction, basées sur la motivation et la positivité. C'est une excellente forme de thérapie si votre qualité de vie est affectée négativement par votre indécision et votre incertitude.

Thérapie multiculturelle est fondé sur la compréhension que les facteurs familiaux et culturels ont un impact sur nos perspectives individuelles de nous-mêmes, du monde et de nos expériences. C'est une excellente forme de thérapie pour les réfugiés, les immigrants et tous ceux qui ont des difficultés à s'assimiler à une nouvelle culture.

Musicothérapie est une forme de thérapie expérientielle qui utilise la musique comme moyen de découvrir votre douleur, vos émotions et vos pensées, et de vous guider dans votre guérison. La musicothérapie est une excellente option pour quelqu'un qui trouve qu'il s'exprime mieux à travers la musique.

Thérapie narrative vous fait sortir de vos propres chaussures et de votre implication dans une situation pour acquérir une compréhension, une perspicacité et une perspective proactive à ce sujet. L'objectif de la thérapie narrative est de vous donner les moyens d'apporter des changements et de contrôler votre récit à l'avenir, d'une manière qui vous ressemble. C'est une excellente option pour quiconque a besoin d'un aperçu pour clarifier sa situation actuelle et améliorer son avenir.

Thérapie naturelle vous permet d'aborder votre santé mentale, vos défis, vos sentiments et vos comportements en vous connectant avec la nature. Également connue sous le nom d'écothérapie, la thérapie de la nature peut impliquer des activités telles que le jardinage, la marche dans un parc et la plantation d'arbres. C'est une excellente option pour quelqu'un qui est susceptible de trouver la détente en plein air.

Programmation Neuro-Linguistique (PNL) explore différentes stratégies, approches de communication et perspectives pour atteindre un résultat souhaité. La PNL est idéale si vous avez un objectif spécifique en tête et que vous souhaitez ajouter des éléments de tact et de conseils pour vous lancer dans cet objectif.

Neurofeedback est un système basé sur la récompense utilisé pour entraîner votre activité cérébrale, afin d'améliorer la fonction cérébrale. L'utilisation de capteurs EEG pour surveiller l'activité cérébrale permet à cette forme de thérapie d'avoir des résultats mesurables qui indiquent un progrès ou une stagnation. Le neurofeedback peut être utilisé pour aider si vous souffrez de TDA, de TDAH, d'anxiété liée au stress, de dépression et de nombreux autres problèmes de santé mentale qui ont un impact sur votre qualité de vie.

Thérapie des relations d'objet examine vos relations avec les principaux contacts de votre vie, tels que vos parents, vos tuteurs ou vos frères et sœurs. Cette forme de thérapie plonge dans vos expériences d'enfance pour vous aider à comprendre comment vous avez transporté les résidus de ces expériences dans vos relations, votre résolution de conflits et vos expériences à l'âge adulte.

Thérapie centrée sur la personne implique de parler à travers vos expériences, avec un retour minimal mais intentionnel de votre thérapeute. Votre thérapeute n'est pas présent pour interpréter vos expériences, il peut plutôt choisir de répéter ce que vous dites pour vous aider à comprendre vos pensées et vos sentiments d'une nouvelle manière. C'est une excellente forme de thérapie pour quelqu'un qui guérit le mieux en discutant ouvertement de ses expériences et de ses défis.

Thérapie par le jeu est une forme de thérapie expérientielle, le plus souvent utilisée avec les enfants âgés de 3 à 12 ans, pour les aider à exprimer leurs pensées et leurs émotions en jouant avec le thérapeute. C'est un excellent moyen pour les thérapeutes d'entrer en contact avec des enfants qui ont subi du stress ou un traumatisme, par exemple à la suite d'un divorce ou d'abus.

Théorie polyvagale se concentre sur vos expériences sociales et considère vos problèmes de comportement et vos troubles de santé mentale comme des réponses de la réponse nerveuse autonome à ces expériences.

Psychothérapie positive (PPT) entrelace les approches humanistes et psychodynamiques de la guérison de la douleur. L'idée est de reconnecter notre cerveau pour penser à nos expériences douloureuses d'une manière plus positive. C'est une excellente approche pour quelqu'un qui a du mal à trouver le bon côté de ses expériences et qui aimerait changer d'attitude à propos de sa vie.

Thérapie expérientielle pragmatique est une thérapie de couple qui met l'accent sur le recâblage de nos habitudes émotionnelles, en soulignant ce que les deux parties contribuent à atteindre l'état douloureux dans lequel se trouve la relation. Avec cette connaissance et ce nouveau niveau de conscience de soi, les deux parties sont alors en mesure d'identifier les façons dont elles peuvent améliorer leurs actions, leur communication et leurs attitudes pour favoriser une relation plus saine les uns avec les autres.

Psychologie Orientée Processus est une approche de la thérapie tournée vers l'avenir qui est dérivée de la psychologie, de la physique et de la théorie de l'information jungiennes. La sensibilisation, la cohérence et une disposition positive sont essentielles au succès de cette méthode. C'est une excellente option pour quelqu'un qui veut s'améliorer dans divers aspects de la vie, et qui est également prêt à faire le travail émotionnel et mental difficile pour atteindre une qualité de vie plus saine.

Thérapie d'exposition prolongée (PE) utilise des expositions imaginales et in vivo, dérivées de thérapies comportementales et cognitives, pour vous aider à traiter et à guérir du trouble de stress post-traumatique. L'exposition imaginaire vous demandera de raconter le traumatisme avec intention et de confronter les déclencheurs qui vous rappellent ce traumatisme. La composante in vivo vous guide pour affronter les lieux, les choses et les personnes impliquées dans le traumatisme. Un thérapeute pratiquant l'EP peut opter pour l'incorporation de la respiration dans l'une ou l'autre des composantes du plan de traitement.

Psychanalyse considère les troubles mentaux du point de vue conscient et inconscient, dans le but de faire apparaître les peurs, la douleur et les émotions supprimées. Par exemple, un thérapeute pratiquant la psychanalyse peut vous aider à comprendre votre propre interprétation de vos rêves, et cela peut faire la lumière sur ce que vous ressentez vraiment à propos d'une expérience que vous avez vécue.

Psychodrame implique que vous rejouiez des expériences que vous avez eues pour mieux comprendre vos sentiments et vos pensées sur ce qui s'est passé, comme un moyen de trouver l'endroit à partir duquel vous devez guérir. Cette compréhension accrue peut vous être utile si vous souffrez de détresse émotionnelle, de panique, d'anxiété et de SSPT.

Psychothérapie vise à traiter les troubles mentaux par la thérapie par la parole, par opposition à l'utilisation de moyens médicaux. La psychothérapie est une excellente approche pour vous si vous pouvez traiter votre trouble et en guérir en en parlant ou en gérant vos défis, vos peurs, vos pensées et vos émotions d'une autre manière.

Thérapie cardiaque radieuse est une forme holistique de psychothérapie qui aborde le chagrin et les traumatismes du point de vue bouddhiste du besoin d'ouvrir le chakra du cœur et de faire face à la douleur avec amour. Cette approche de la thérapie est une excellente option pour quelqu'un qui souhaite adopter une approche plus spirituelle de sa guérison.

Thérapie comportementale dialectique radicalement ouverte (RO DBT) est utilisé dans les situations difficiles à traiter. RO DBT favorise la guérison en classant les forces et les domaines de changement à travers l'expression émotionnelle et la formation de liens sociaux. Votre thérapeute intègre la validation ainsi que l'encouragement de la pleine conscience, de la conscience de soi et des comportements proactifs dans son plan de traitement. Les séances de traitement individuelles sont accompagnées de cours de formation aux compétences. C'est une excellente option pour les personnes souffrant de dépression chronique, de troubles de l'alimentation et/ou de TOC.

Thérapie Comportementale Émotionnelle Rationnelle (REBT) combine la philosophie et la science pour relever les défis émotionnels et comportementaux que vous avez. REBT est fondé sur l'idée que nos croyances sur nos expériences façonnent nos expériences futures, et se concentre donc sur le changement des croyances que nous avons à propos de nos expériences.

Thérapie Rationnelle Émotionnelle (RET) combine la philosophie et la science pour relever les défis émotionnels que vous pourriez avoir. RET est fondé sur l'idée que nos croyances sur nos expériences façonnent nos expériences futures, et se concentre donc sur le changement des croyances que nous avons à propos de nos expériences.

Thérapie de la réalité est une approche simple qui vous incite à être attentif et présent dans l'ici et maintenant comme moyen de prendre des décisions plus solides et de résoudre des problèmes. La thérapie par la réalité est idéale pour quelqu'un qui estime que ses défis actuels sont façonnés et affectés par ses expériences actuelles, par opposition à son enfance, ses traumatismes passés, etc.

Thérapie de régression se concentre sur ces expériences passées qui façonnent vos expériences actuelles et qui créent des obstacles dans votre qualité de vie globale. C'est une excellente option pour quelqu'un qui souhaite traiter de manière proactive ses expériences passées qui pourraient autrement se présenter comme des obstacles dans ses expériences actuelles.

Thérapie relationnelle met l'accent sur l'importance, la nécessité et l'impact de relations épanouissantes sur notre capacité à mener une vie saine et épanouissante. La thérapie relationnelle est une excellente option pour quelqu'un qui constate qu'il a des problèmes avec ses relations personnelles et qui aimerait identifier ses comportements et ses attitudes qui doivent changer pour qu'il puisse aller de l'avant et favoriser des relations plus saines.

Thérapie rogérienne implique que vous et votre thérapeute commencez votre relation en identifiant vos objectifs pour vos séances. Vous parlez à travers vos expériences, avec un retour intentionnel de votre thérapeute qui offre des perspectives opposées de manière objective. Votre thérapeute n'interprétera pas vos expériences, il peut, à la place, choisir de répéter ce que vous dites pour vous aider à comprendre vos pensées et vos sentiments d'une nouvelle manière. C'est une excellente forme de thérapie pour quelqu'un qui guérit le mieux en discutant ouvertement de ses expériences et de ses défis, et est ouvert à comprendre sa douleur sous un nouvel angle.

Thérapie des schémas adapte les traits de diverses thérapies pour adapter au mieux le plan de traitement à vos besoins. Les personnes souffrant de troubles de santé mentale allant de la dépression au trouble de la personnalité limite peuvent trouver la flexibilité de la thérapie des schémas bénéfique.

Thérapie d'intégration sensorielle intègre diverses activités sensorielles pour aider les enfants présentant des déficits de traitement sensoriel. Les séances peuvent inclure du jeu et de l'activité physique. La thérapie d'intégration sensorielle est souvent utilisée avec les enfants atteints de troubles du spectre autistique ou TSA.

Thérapie centrée sur les solutions se concentre sur vous armer de compétences en résolution de problèmes en se concentrant sur l'impact de vos décisions actuelles sur votre avenir. La thérapie axée sur les solutions vous permet de vous orienter davantage vers les objectifs, plutôt que d'être paralysé par des problèmes. Cette thérapie est recommandée pour toute personne qui a du mal à gérer et à répondre à ses problèmes.

Expérience somatique est conçu pour soulager les symptômes du SSPT et d'autres manifestations mentales et physiques de traumatisme. Votre thérapeute travaille avec vous pour comprendre comment votre traumatisme vous affecte au niveau physique. Les changements de posture, les changements de respiration et l'agitation pourraient tous être des observations lors d'une session d'expérience somatique. Quelqu'un qui cherche à changer les réponses physiques qui se produisent à la suite de son traumatisme peut apprécier les effets de l'expérience somatique.

Thérapie basée sur la force se concentre sur vos forces et ressources internes comme outils pour surmonter les échecs, la douleur et les traumatismes. Votre relation avec votre thérapeute est collaborative, ouverte et non hiérarchique. Votre communauté est considérée comme un système de soutien de ressources, au lieu d'être considérée comme un obstacle.

Thérapie structurelle met l'accent sur l'importance de la structure, des limites, de la dynamique du pouvoir et de l'alignement dans votre guérison et votre fonctionnement. La thérapie structurelle est souvent reconnue comme la thérapie familiale structurelle pour son succès avéré dans les applications de conseil familial.

UNE Psychothérapie de soutien La relation entre vous et votre thérapeute est enracinée dans une alliance positive qui vous responsabilise et renforce votre estime de soi et votre conscience de soi. La psychothérapie de soutien est une approche plus douce pour déballer les expériences douloureuses et les défis que vous pouvez rencontrer.

La voie audacieuse est un programme récent développé par Brené Brown qui est utilisé pour vous aider à surmonter la honte, à développer votre courage et à embrasser le pouvoir de la vulnérabilité. C'est une excellente approche pour quelqu'un qui a besoin de creuser profondément pour trouver les obstacles qui entravent ses choix, son identité et sa qualité de vie actuelle.

Trauma Relief Illimité (TRU) est une forme d'art-thérapie qui ne nécessite pas d'échanges verbaux. Vous êtes encouragé à exprimer vos sentiments et à trouver un sentiment de calme à travers des médiums artistiques qui peuvent inclure la peinture, le coloriage et le dessin. Les personnes ayant des antécédents de maltraitance, de négligence ou de tout autre traumatisme peuvent bénéficier de l'UTT.

Thérapie traumatique est conçu pour vous aider avec votre histoire d'expériences traumatisantes. La thérapie de traumatologie comprend une variété d'autres thérapies que votre thérapeute peut juger utiles à votre situation particulière.

Thérapie cognitivo-comportementale axée sur les traumatismes (TF-CBT) est un type de thérapie qui convient le mieux aux enfants et adolescents souffrant d'un trouble de stress post-traumatique (TSPT), de dépression et/ou d'anxiété. Cette approche est un comportement cognitif et vise à diminuer vos pensées négatives entourant les événements.

Intervention relationnelle basée sur la confiance (TBRI) est un modèle spécialement conçu pour aider les personnes qui s'occupent d'enfants à apprendre à établir la confiance et à les soutenir tout au long de leur traitement. Ce serait une excellente option pour quelqu'un qui travaille avec des enfants dans un hôpital, un foyer d'accueil ou une école.

Dialogue vocal est conçu pour augmenter la conscience de soi en faisant apparaître les dialogues intérieurs que nous avons. Ce serait un itinéraire idéal pour quelqu'un qui a du mal à prendre des décisions, à se forger une identité et qui a le sentiment d'être constamment dans un bras de fer interne.

Yoga-thérapie peut être utilisé comme traitement ou méthode préventive pour maintenir votre santé mentale et physique. Beaucoup considèrent la thérapie par le yoga comme une opportunité de méditation, et elle s'est souvent avérée efficace dans le traitement de la dépression et de l'anxiété lorsqu'elle est associée à une thérapie par la parole.


Un message à retenir

Notre compréhension du traumatisme et de son impact sur l'esprit et le corps n'est encore que la pointe d'un iceberg. Il y a beaucoup plus dans ce domaine sur lequel les chercheurs travaillent encore. Quoi qu'il en soit, la façon dont nous nous connectons à nous-mêmes après avoir rencontré une catastrophe est sans aucun doute plus significative que nos « temps pour moi » habituels.

PTG nous laisse accepter les changements inévitables. Il nous donne le pouvoir de diriger la lutte d'une manière qui nous permet d'avancer. Et comme dit le proverbe :

Il y a de bien meilleures choses à venir que toutes celles que nous laissons derrière nous.


Thérapie de résolution accélérée (ART) : solution rapide pour le SSPT ?

Imaginez pouvoir faire des progrès significatifs dans la guérison du stress post-traumatique en une seule séance de thérapie. Plusieurs praticiens de la santé mentale utilisant la thérapie de résolution accélérée (TARV) m'ont raconté de telles histoires.

L'ART est une thérapie brève relativement nouvelle pour traiter une variété de problèmes de santé comportementale. Il a été démontré qu'un soulagement efficace est obtenu même pour les anciens combattants en seulement trois à cinq séances (Kip et al., 2013). Il est maintenant utilisé dans un certain nombre d'hôpitaux de l'armée américaine, tels que Walter Reed et Fort Belvoir, et devrait se développer rapidement dans les services armés. La Federal Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) a reconnu le TAR comme un traitement fondé sur des preuves pour la dépression et les symptômes dépressifs, la résilience personnelle et le concept de soi, et les conditions liées aux traumatismes et au stress (TSPT) (thérapie de résolution accélérée, 2015 ).


Thérapie de résolution accélérée (TAR)

La thérapie de résolution accélérée (ART) est une approche développée par Laney Rosenzweig pour le rétablissement à court terme des traumatismes, des peurs et de la phobie. L'ART est utilisé pour réduire l'intensité des traumatismes, l'alimentation émotionnelle, l'anxiété liée à la performance sportive, les peurs et les phobies spécifiques allant de la peur de l'échec, de parler en public, à la peur des chiens ou de voler. Cette approche est fondée sur des techniques psychothérapeutiques établies et est actuellement étudiée à l'Université de Floride du Sud (USF) grâce à une subvention de 2,1 millions de dollars du ministère de la Défense (D.O.D.) pour une utilisation avec les anciens combattants. Le Dr Diego est consultant pour cette étude et est un fournisseur de TAR certifié personnellement formé par Laney Rosenzweig.

L'accent d'une séance de TAR est mis sur les émotions fortes associées aux souvenirs que les individus sont motivés à changer. L'ART a réussi à réduire l'intensité émotionnelle des souvenirs difficiles et douloureux ainsi qu'à réduire la fréquence des pensées entourant ces événements.

Votre séance de TAR commence par une consultation téléphonique gratuite suivie d'une ou deux séances de TAR qui durent généralement environ une heure. Le TAR n'implique pas l'hypnose, mais la plupart des individus déclarent se sentir détendus et soulagés après une séance de TAR


Qu'est-ce que l'ART ?

La thérapie de résolution accélérée, souvent appelée ART, est une forme de psychothérapie qui prend ses racines dans les thérapies existantes fondées sur des données probantes, mais dont il a été démontré qu'elle procure des avantages beaucoup plus rapidement (généralement en 1 à 5 séances).

Clients souffrant de traumatismes et d'autres problèmes de santé mentale tels que :

Anxiété Dépression Phobies Crises de panique Trouble obsessionnel-compulsif (TOC) Trouble de stress post-traumatique (TSPT) Dépendances/ Abus de substances Anxiété de performance Problèmes familiaux Victimisation/Mauvaise image de soi Victimisation/abus sexuel Problèmes relationnels/infidélité Codépendance Deuil Stress lié au travail Gestion de la douleur Amélioration de la mémoire Dyslexie

et de nombreuses autres conditions mentales et physiques peuvent bénéficier de bénéfices remarquables dès la première séance.

Le client contrôle toujours toute la séance de TAR, le thérapeute guidant le processus. Bien que certaines expériences traumatisantes telles que le viol, les expériences de combat ou la perte d'un être cher puissent être très douloureuses à penser ou à visualiser, la thérapie déplace rapidement les clients au-delà de l'endroit où ils sont coincés dans ces expériences vers une croissance et des changements positifs. Le processus est très simple, utilisant des mouvements oculaires relaxants et une technique appelée Remplacement volontaire de mémoire/image changer la façon dont les images négatives sont stockées dans le cerveau. Le traitement est fondé sur des techniques de psychothérapie bien établies, et le résultat final est que les traumatismes et les expériences de vie difficiles ne déclencheront plus d'émotions fortes ou de réactions physiques. Il est important de noter que les clients n'ont même pas besoin de parler de leurs traumatismes ou de leurs expériences de vie difficiles avec le thérapeute pour parvenir à leur rétablissement.


Histoire de la programmation neuro-linguistique

La programmation neurolinguistique a été développée dans les années 1970 à l'Université de Californie à Santa Cruz. Ses principaux fondateurs sont John Grinder, un linguiste, et Richard Bandler, un informaticien et mathématicien. Judith DeLozier et Leslie Cameron-Bandler ont également contribué de manière significative au domaine, tout comme David Gordon et Robert Dilts.

Le premier livre de Grinder et Bandler sur la PNL, Structure of Magic: A Book about Language of Therapy, a été publié en 1975. Dans cette publication, ils ont tenté de mettre en évidence certains modèles de communication qui distinguent les communicateurs considérés comme excellents des autres. Une grande partie du livre était basée sur les travaux de Virginia Satir, Fritz Perls et Milton Erickson. Il a également intégré des techniques et des théories d'autres professionnels de la santé mentale et chercheurs renommés tels que Noam Chomsky, Gregory Bateson, Carlos Castaneda et Alfred Korzybski. Le résultat du travail de Grinder et Bandler a été le développement du méta-modèle PNL, une technique qui, selon eux, pourrait identifier des modèles de langage reflétant les processus cognitifs de base.


Une session ART typique

Une personne qui commence une thérapie de résolution accélérée est souvent informée qu'elle contrôle ce qui se passe. Pour commencer une séance de TAR typique, un thérapeute peut commencer par demander à la personne de faire une analyse corporelle complète. Après avoir établi une base de référence pour leur état physique, le thérapeute pourrait leur demander de se remémorer le souvenir ou l'image pénible. On dit aux individus de visualiser l'événement traumatique dans son intégralité, sans se soucier des lacunes dans la mémoire. Un mouvement oculaire rapide peut être utilisé à ce stade, non seulement pour faciliter la visualisation de l'événement, mais aussi pour aider à soulager les fortes sensations émotionnelles ou physiques qui se produisent pendant cette partie du processus. Le segment de rappel de mémoire de la session peut durer de 30 secondes à 10 minutes.

Au fur et à mesure que les facteurs de stress physiques et émotionnels émergent, les thérapeutes en ART peuvent utiliser une procédure de désensibilisation pour réduire l'impact physique et émotionnel des souvenirs. Ils peuvent mettre la visualisation en pause et demander à la personne avec laquelle ils travaillent de faire une autre analyse corporelle pour ralentir la réponse au stress. Par exemple, si une femme signale un essoufflement et une oppression thoracique tout en visualisant une expérience d'abus sexuel dans l'enfance, le thérapeute peut lui demander d'oublier la scène et de se concentrer sur sa respiration jusqu'à ce qu'elle se détende à nouveau. Attirer l'attention sur les sensations corporelles peut soulager les réactions émotionnelles intenses qui se produisent pendant la visualisation. Une fois que la personne est calme, le processus se poursuit et peut se répéter, alternant entre le traitement de la mémoire et la conscience corporelle. De cette façon, la réponse au stress peut être réduite progressivement.

Tout au long du processus de visualisation, le thérapeute peut également encourager la personne avec laquelle il travaille à penser à des solutions pour ses images ou ses souvenirs ciblés. Ce processus, appelé dans l'ART sous le nom de remplacement volontaire d'image, se produit grâce à des mouvements oculaires rapides, à l'utilisation de métaphores, de techniques de gestalt et d'autres interventions qui peuvent favoriser une sensation positive. Le processus de rescripting d'images est similaire à l'EMDR et à d'autres méthodes qui traitent des problèmes comme la dépression, les cauchemars ou l'insomnie et est un élément de la séance de TAR crucial pour l'efficacité du traitement. La recherche indique que lorsque les souvenirs liés aux traumatismes sont intégrés à des expériences positives, les souvenirs pénibles deviennent moins intrusifs.


Pourquoi la plupart des thérapeutes ne donnent pas de conseils à leurs clients

Souvent, lorsque les gens commencent des séances de thérapie, ils s'attendent à ce que leurs thérapeutes fournissent des réponses tangibles ou donnent des « solutions rapides » à leurs problèmes. En d'autres termes, ils veulent des solutions spécifiques et concrètes pour tous les problèmes qui les préoccupent. Mais la plupart des thérapeutes évitent de donner des conseils à leurs clients. Voici quelques raisons importantes pour lesquelles ce n'est pas une bonne idée.

Donner des conseils n'est pas leur travail

La principale raison pour laquelle les thérapeutes refusent de donner des conseils à leurs clients est que ce n'est pas leur travail. En fait, le rôle d'un thérapeute est de présenter aux clients une meilleure compréhension de ce qui les motive ou les amène à agir ou à penser comme ils le font. Au lieu d'être utilisée pour donner des conseils, la psychothérapie devrait être un outil qui guide les gens dans la prise de leurs propres décisions.

Donner des conseils peut handicaper les clients

Dire aux clients quoi faire peut en fait les handicaper. Les parents d'adolescents ne disent pas toujours à leurs enfants exactement quoi faire. Bien que parfois les parents doivent dire à leurs adolescents ce qu'ils doivent faire, à d'autres moments, ils devraient simplement guider les enfants à faire les bons choix.

Cela les aide à mûrir de sorte que lorsqu'ils entrent dans l'âge adulte, ils ne s'attendent pas à être secourus lorsqu'ils prennent de mauvaises décisions. De même, un conseiller avisé permet à ses clients de faire leurs propres choix, ce qui leur permet de se sentir plus confiants dans la prise de décisions futures.

Les thérapeutes pourraient être poursuivis

Une autre raison pour laquelle les thérapeutes ne donnent pas de conseils est à des fins de protection. Considérez que vous pourriez être poursuivi si vos conseils ne fonctionnent pas. Heureusement, les thérapeutes ont une assurance responsabilité civile. Les thérapeutes sont également régis sur le plan éthique par l'État dans lequel ils sont autorisés ainsi que par l'organisation professionnelle. Même si vous êtes protégé professionnellement, une poursuite judiciaire pourrait avoir un impact sur la perception du public de votre pratique.

Ce que vous pouvez faire lorsque les clients demandent des conseils

Même si vous ne devez pas donner de conseils, vous pouvez faire certaines choses pour aider vos clients à trouver des solutions efficaces.

  • Aidez-les à explorer leurs choix. Cela peut être fait en présentant des options concrètes. Ensuite, vous et votre client pouvez examiner ensemble les différents choix disponibles, ainsi que leurs avantages et inconvénients.
  • En tant que thérapeute, vous pouvez suggérer des possibilités qui sont dans le meilleur intérêt de vos clients. Par exemple, si un client suggère quelque chose qui semble risqué, vous pouvez lui demander : « Pensez-vous que ce serait sage ? »
  • Vous pouvez avertir les clients que les choix qu'ils font maintenant peuvent affecter le type de relations futures qu'ils auront avec les gens.
  • Considérez les avantages de la « thérapie par la parole ». Cette méthode implique que les clients parlent de leurs problèmes. Il aide également les personnes en thérapie à surmonter les pensées négatives, à contrôler leurs émotions et à les guider dans le développement de leurs propres solutions.

Considérations et avertissements

  • Tous les thérapeutes n'ont pas la même approche lorsqu'il s'agit de donner des conseils, c'est-à-dire qu'ils utilisent un point de vue plus concret.
  • Parfois, la meilleure chose que vous puissiez faire est de simplement reconnaître la douleur et la confusion d'une personne.
  • Pendant les séances de counseling, soyez conscient de franchir une limite lorsqu'il s'agit de dire aux clients ce qu'ils devraient ou ne devraient pas faire.
  • Si un client semble s'éloigner de son objectif principal en thérapie, orientez-le doucement dans la bonne direction sans porter de jugement.

Au lieu de donner des devoirs aux clients. Suivi des résultats

Si vous avez un client qui fait face à des problèmes conjugaux, vous pourriez peut-être l'aider à trouver des moyens spécifiques qui pourraient être efficaces pour améliorer une relation avec un conjoint.

Au lieu de donner des devoirs aux clients, il est important de vérifier auprès de vos clients lors de la prochaine séance de conseil. Cela implique de leur demander de revoir ce qu'ils ont fait ou n'ont pas fait, ainsi que les résultats. Le suivi de ce qui s'est passé entre les sessions aide les clients à s'auto-évaluer. En conséquence, ils peuvent mieux se comprendre et s'améliorer dans leurs choix quotidiens, ainsi que dans leurs relations avec les autres.


La thérapie de résolution accélérée donne un nouvel espoir à la santé mentale

Grâce à la culture pop, la plupart des gens connaissent le terme trouble de stress post-traumatique, ou TSPT. Ces mots sont beaucoup utilisés dans les films, les émissions de télévision et d'autres médias - mais pas toujours correctement - et souvent, les histoires dramatiques dépendent de la capacité d'un personnage à surmonter un événement négatif profondément enraciné de son passé.

Ce qui n'est pas autant montré, ce sont les méthodes qui traitent de tels souvenirs, à part le trope habituel de s'asseoir dans une chaise longue et d'en parler. La vérité est que le domaine du traitement psychologique ne cesse de se développer et que bon nombre des méthodes «traditionnelles» que les gens pourraient reconnaître ne sont désormais qu'une des nombreuses options de traitement.

Une thérapie qui a émergé au cours des dernières décennies est la désensibilisation et le retraitement des mouvements oculaires (EMDR). Sur la base de l'idée que des mouvements oculaires rapides, même éveillés, peuvent imiter les effets de traitement de la mémoire du sommeil paradoxal, la prise de conscience de ce traitement a commencé à se développer et de nombreuses personnes – en particulier celles souffrant de SSPT – recherchent un soulagement.

Mais moins de gens ont encore entendu parler d'une autre thérapie dérivée utilisant également des mouvements oculaires, appelée thérapie de résolution accélérée (ART). Construit sur la même idée que la pratique à partir de laquelle il a été développé, l'ART est une approche rapide, efficace et efficiente du traitement de la mémoire traumatique - et dans certains cas, il peut fonctionner si bien et si rapidement que certains le trouvent presque incroyable. Les résultats peuvent être observés après seulement 1 à 2 séances, tandis que l'EMDR peut prendre 10 à 25 ou plus.

L'EMDR permet aux clients de « suivre le courant » dans une large mesure, et peut donc prendre beaucoup plus de temps pour voir les résultats, mais l'ART est systématiquement guidé par le thérapeute vers l'objectif ultime de réduction des symptômes. De plus, le processus d'ART est utile pour les personnes qui peuvent avoir du mal à parler explicitement de leur traumatisme, et peut être fait sans discussions sur les souvenirs, évitant ainsi une perte de « traduction » de la mémoire vers les mots. Pour cette raison, de nombreuses personnes rapportent que la thérapie est apaisante et qu'elles se sentent mieux immédiatement pendant et à la fin de la séance.

Un autre bonus des thérapies du mouvement oculaire comme l'ART. Ils ne sont pas exclusifs, ce qui signifie que si vous pouvez bouger les yeux, vous pouvez participer à l'intervention. Par exemple, nous avons déjà utilisé des techniques de TAR pour aider une enfant de 9 ans, qui n'était pas au courant de ses propres tendances à l'intimidation envers ses camarades de classe. Après quelques séances - au cours desquelles nous avons ciblé la cause sous-jacente du comportement, sans le lui faire explicitement connaître - ses parents et ses enseignants ont déclaré qu'elle s'était transformée et que les actions négatives avaient disparu.

Ce n'est qu'un exemple pour montrer à quel point la thérapie peut être large, mais nous constatons que les gens tirent le plus d'avantages de la TAR pour traiter les cauchemars, les souvenirs traumatiques et d'autres symptômes du SSPT. Nous avons eu des résultats extraordinaires avec les premiers intervenants (EMS, Police et Incendie), ceux avec des phobies extrêmes (insectes, peur des hauteurs ou des vols), ainsi que des dépendances aux processus et des douleurs chroniques. Les techniques de mouvement des yeux aident à «réécrire» les souvenirs traumatiques pour perdre leur association négative, offrant aux clients une rémission complète et un soulagement qu'ils pensaient souvent ne jamais atteindre. La plupart quittent leurs sessions – même la première – avec l'impression d'avoir accompli quelque chose et d'avancer vers un avenir plus sain et plus productif.

Si vous souffrez de TSPT, de comportements ou de souvenirs négatifs, ou d'autres maladies mentales qui affectent votre qualité de vie, venez parler à notre équipe de psychologues à Calgary sur l'EMDR et l'ART. Vous pourriez vous améliorer d'ici votre prochaine session - et rien ne nous ferait plus plaisir que de vous aider à atteindre cet objectif !


Un message à retenir

Notre compréhension du traumatisme et de son impact sur l'esprit et le corps n'est encore que la pointe d'un iceberg. Il y a beaucoup plus dans ce domaine sur lequel les chercheurs travaillent encore. Quoi qu'il en soit, la façon dont nous nous connectons à nous-mêmes après avoir rencontré une catastrophe est sans aucun doute plus significative que nos « temps pour moi » habituels.

PTG nous laisse accepter les changements inévitables. Il nous donne le pouvoir de diriger la lutte d'une manière qui nous permet d'avancer. Et comme dit le proverbe :

Il y a de bien meilleures choses à venir que toutes celles que nous laissons derrière nous.


Que pensez-vous de la thérapie de résolution accélérée? - Psychologie

Le TAR a été reconnu comme un traitement fondé sur des preuves pour les traumatismes psychologiques et la dépression.

Informations et liens vers des publications sur la base factuelle de DE L'ART est maintenu par l'International Society of Accelerated Resolution Therapy (IS-ART)

DE L'ART a été reconnue comme une psychothérapie efficace pour le TSPT, la dépression, le stress et la résilience personnelle. DE L'ART a également été classé comme une thérapie prometteuse pour les symptômes de phobie, panique, anxiété, troubles du sommeil et de l'éveil, comportements perturbateurs et antisociaux, fonctionnement général et bien-être.

Jusqu'à présent, les études indiquent que les clients ressentiront un soulagement de leurs symptômes en 1 à 5 séances.
Libérer les mauvais souvenirs

Plus précisément, il a été démontré que chaque fois que nous nous souvenons d'un souvenir émotionnel, ce souvenir s'ouvre au changement. En fait, nous modifions toujours les souvenirs émotionnels lorsque nous nous en souvenons, nous ne nous rendions tout simplement pas compte que cela se produisait. Lisez entièrement l'article

Maintenant que nous savons que cela se produit, en ce qui concerne la mémoire traumatique, nous pouvons exploiter cette opportunité pour apporter délibérément les changements qui nous libéreront des images et des sensations troublantes et des émotions qui causent la souffrance.

Ajoutez à cela, la puissance des mouvements oculaires. On sait depuis un certain temps que lorsque les clients (en suivant la main ou l'objet d'un thérapeute) déplacent leurs yeux d'avant en arrière tout en engageant leurs pensées dans certains exercices imaginatifs, la capacité d'apporter des changements favorables est améliorée et les clients ressentent une relaxation. Bien que la raison pour laquelle les mouvements oculaires soient si puissamment utiles n'ait pas été découverte, une théorie postule que les mouvements oculaires sont censés reproduire les réponses ressenties pendant la phase de sommeil par mouvements oculaires rapides (REM).

Gardez la connaissance, perdez la douleur.

Avec DE L'ART, le processus est très simple. En toute sécurité, avec la présence rassurante du thérapeute, le client subit des séries de mouvements oculaires tout en se remémorant silencieusement la scène traumatisante. Cette phase de la DE L'ART le traitement dure généralement de 30 secondes à environ 10 minutes. Les réactions physiques et émotionnelles sont traitées par ces ensembles de mouvements oculaires relaxants. Ce rappel provoque l'ouverture de la fenêtre d'opportunité pour que les changements favorables sélectionnés par le client dans le souvenir traumatique s'ouvrent. Sous la direction du DE L'ART thérapeute qualifié, les clients sont ensuite habilités à apporter les changements qu'ils souhaitent aux images ou à d'autres expériences sensorielles qui viennent avec cette mémoire. Après s'être engagé dans ce processus pendant une période de temps relativement courte (1-5 séances), des changements positifs durables sont apportés. Bien que les clients conservent la capacité de se rappeler les faits de l'incident ou des incidents, ils ne subissent plus les effets indésirables qui étaient auparavant associés à son rappel. C'est pourquoi nous disons : « Gardez la connaissance, perdez la douleur ».

Études de cas
THÉRAPIE DE RÉSOLUTION ACCÉLÉRÉE : ESSAI CONTRLÉ RANDOMISÉ D'UNE INTERVENTION DE DOMMAGE COMPLIQUE
THÉRAPIE DE RÉSOLUTION ACCÉLÉRÉE POUR LE TRAITEMENT DE LA DOULEUR SECONDAIRE AUX SYMPTMES DU TROUBLE DE STRESS POST-TRAUMATIQUE LIÉ AU COMBAT
TRAITEMENT BRÈVE DU STRESS POST-TRAUMATIQUE COOPÉRATIF ET DES SYMPTMES DÉPRESSIFS PAR L'UTILISATION DE LA THÉRAPIE À RÉSOLUTION ACCÉLÉRÉE®
TRAITEMENT BRÈVE DES SYMPTMES DU TROUBLE DE STRESS POST-TRAUMATIQUE (TSPT) PAR L'UTILISATION DE LA THÉRAPIE DE RÉSOLUTION ACCÉLÉRÉE (ART®)

DE L'ART est fermement ancré dans les techniques utilisées dans les traitements bien établis fondés sur des preuves, y compris l'exposition par visualisation, l'exposition in vivo visualisée, l'inoculation de relaxation/stress facilitée par les mouvements oculaires, la re-scripting d'images négatives, les techniques de Gestalt et autres.


La thérapie de résolution accélérée donne un nouvel espoir à la santé mentale

Grâce à la culture pop, la plupart des gens connaissent le terme trouble de stress post-traumatique, ou TSPT. Ces mots sont beaucoup utilisés dans les films, les émissions de télévision et d'autres médias - mais pas toujours correctement - et souvent, les histoires dramatiques dépendent de la capacité d'un personnage à surmonter un événement négatif profondément enraciné de son passé.

Ce qui n'est pas autant montré, ce sont les méthodes qui traitent de tels souvenirs, à part le trope habituel de s'asseoir dans une chaise longue et d'en parler. La vérité est que le domaine du traitement psychologique ne cesse de se développer et que bon nombre des méthodes «traditionnelles» que les gens pourraient reconnaître ne sont désormais qu'une des nombreuses options de traitement.

Une thérapie qui a émergé au cours des dernières décennies est la désensibilisation et le retraitement des mouvements oculaires (EMDR). Sur la base de l'idée que des mouvements oculaires rapides, même éveillés, peuvent imiter les effets de traitement de la mémoire du sommeil paradoxal, la prise de conscience de ce traitement a commencé à se développer et de nombreuses personnes – en particulier celles souffrant de SSPT – recherchent un soulagement.

Mais moins de gens ont encore entendu parler d'une autre thérapie dérivée utilisant également des mouvements oculaires, appelée thérapie de résolution accélérée (ART). Construit sur la même idée que la pratique à partir de laquelle il a été développé, l'ART est une approche rapide, efficace et efficiente du traitement de la mémoire traumatique - et dans certains cas, il peut fonctionner si bien et si rapidement que certains le trouvent presque incroyable. Les résultats peuvent être observés après seulement 1 à 2 séances, tandis que l'EMDR peut prendre 10 à 25 ou plus.

L'EMDR permet aux clients de « suivre le courant » dans une large mesure, et peut donc prendre beaucoup plus de temps pour voir les résultats, mais l'ART est systématiquement guidé par le thérapeute vers l'objectif ultime de réduction des symptômes. De plus, le processus d'ART est utile pour les personnes qui peuvent avoir du mal à parler explicitement de leur traumatisme, et peut être fait sans discussions sur les souvenirs, évitant ainsi une perte de « traduction » de la mémoire vers les mots. Pour cette raison, de nombreuses personnes rapportent que la thérapie est apaisante et qu'elles se sentent mieux immédiatement pendant et à la fin de la séance.

Un autre bonus des thérapies du mouvement oculaire comme l'ART. Ils ne sont pas exclusifs, ce qui signifie que si vous pouvez bouger les yeux, vous pouvez participer à l'intervention. Par exemple, nous avons déjà utilisé des techniques de TAR pour aider une enfant de 9 ans, qui n'était pas au courant de ses propres tendances à l'intimidation envers ses camarades de classe. Après quelques séances - au cours desquelles nous avons ciblé la cause sous-jacente du comportement, sans le lui faire explicitement connaître - ses parents et ses enseignants ont déclaré qu'elle s'était transformée et que les actions négatives avaient disparu.

Ce n'est qu'un exemple pour montrer à quel point la thérapie peut être large, mais nous constatons que les gens tirent le plus d'avantages de la TAR pour traiter les cauchemars, les souvenirs traumatiques et d'autres symptômes du SSPT. Nous avons eu des résultats extraordinaires avec les premiers intervenants (EMS, Police et Incendie), ceux avec des phobies extrêmes (insectes, peur des hauteurs ou des vols), ainsi que des dépendances aux processus et des douleurs chroniques. Les techniques de mouvement des yeux aident à «réécrire» les souvenirs traumatiques pour perdre leur association négative, offrant aux clients une rémission complète et un soulagement qu'ils pensaient souvent ne jamais atteindre. La plupart quittent leurs sessions – même la première – avec le sentiment d'avoir accompli quelque chose et de faire des pas vers un avenir plus sain et plus productif.

Si vous souffrez de TSPT, de comportements ou de souvenirs négatifs, ou d'autres maladies mentales qui affectent votre qualité de vie, venez en parler à notre équipe de psychologues à Calgary sur l'EMDR et l'ART. Vous pourriez vous améliorer d'ici votre prochaine session - et rien ne nous ferait plus plaisir que de vous aider à atteindre cet objectif !


Pourquoi la plupart des thérapeutes ne donnent pas de conseils à leurs clients

Souvent, lorsque les gens commencent des séances de thérapie, ils s'attendent à ce que leurs thérapeutes fournissent des réponses tangibles ou donnent des « solutions rapides » à leurs problèmes. En d'autres termes, ils veulent des solutions spécifiques et concrètes pour tous les problèmes qui les préoccupent. Mais la plupart des thérapeutes évitent de donner des conseils à leurs clients. Voici quelques raisons importantes pour lesquelles ce n'est pas une bonne idée.

Donner des conseils n'est pas leur travail

La principale raison pour laquelle les thérapeutes refusent de donner des conseils à leurs clients est que ce n'est pas leur travail. En fait, le rôle d'un thérapeute est de présenter aux clients une meilleure compréhension de ce qui les motive ou les amène à agir ou à penser comme ils le font. Au lieu d'être utilisée pour donner des conseils, la psychothérapie devrait être un outil qui guide les gens dans la prise de leurs propres décisions.

Donner des conseils peut handicaper les clients

Dire aux clients quoi faire peut en fait les handicaper. Les parents d'adolescents ne disent pas toujours à leurs enfants exactement quoi faire. Bien que parfois les parents doivent dire à leurs adolescents ce qu'ils doivent faire, à d'autres moments, ils devraient simplement guider les enfants à faire les bons choix.

Cela les aide à mûrir de sorte que lorsqu'ils entrent dans l'âge adulte, ils ne s'attendent pas à être secourus lorsqu'ils prennent de mauvaises décisions. De même, un conseiller avisé permet à ses clients de faire leurs propres choix, ce qui leur permet de se sentir plus confiants dans la prise de décisions futures.

Les thérapeutes pourraient être poursuivis

Une autre raison pour laquelle les thérapeutes ne donnent pas de conseils est à des fins de protection. Considérez que vous pourriez être poursuivi si vos conseils ne fonctionnent pas. Heureusement, les thérapeutes ont une assurance responsabilité civile. Les thérapeutes sont également régis sur le plan éthique par l'État dans lequel ils sont autorisés ainsi que par l'organisation professionnelle. Même si vous bénéficiez d’une protection professionnelle, une poursuite judiciaire pourrait avoir un impact sur la perception du public de votre pratique.

Ce que vous pouvez faire lorsque les clients demandent des conseils

Même si vous ne devez pas donner de conseils, vous pouvez faire certaines choses pour aider vos clients à trouver des solutions efficaces.

  • Aidez-les à explorer leurs choix. Cela peut être fait en présentant des options concrètes. Ensuite, vous et votre client pouvez examiner ensemble les différents choix disponibles, ainsi que leurs avantages et inconvénients.
  • En tant que thérapeute, vous pouvez suggérer des possibilités qui sont dans le meilleur intérêt de vos clients. Par exemple, si un client suggère quelque chose qui semble risqué, vous pourriez lui demander : « Pensez-vous que ce serait sage ? »
  • Vous pouvez avertir les clients que les choix qu'ils font maintenant peuvent affecter le type de relations futures qu'ils auront avec les gens.
  • Considérez les avantages de la « thérapie par la parole ». Cette méthode implique que les clients parlent de leurs problèmes. Il aide également les personnes en thérapie à surmonter les pensées négatives, à contrôler leurs émotions et à les guider dans le développement de leurs propres solutions.

Considérations et avertissements

  • Tous les thérapeutes n'ont pas la même approche lorsqu'il s'agit de donner des conseils, c'est-à-dire qu'ils utilisent un point de vue plus concret.
  • Parfois, la meilleure chose à faire est de simplement reconnaître la douleur et la confusion d'une personne.
  • Pendant les séances de counseling, soyez conscient de franchir une limite lorsqu'il s'agit de dire aux clients ce qu'ils devraient ou ne devraient pas faire.
  • Si un client semble s'éloigner de son objectif principal en thérapie, orientez-le doucement dans la bonne direction sans porter de jugement.

Au lieu de donner des devoirs aux clients. Suivi des résultats

Si vous avez un client qui fait face à des problèmes conjugaux, vous pourriez peut-être l'aider à trouver des moyens spécifiques qui pourraient être efficaces pour améliorer une relation avec un conjoint.

Au lieu de donner des devoirs aux clients, il est important de vérifier auprès de vos clients lors de la prochaine séance de conseil. Cela implique de leur demander de revoir ce qu'ils ont fait ou n'ont pas fait, ainsi que les résultats. Le suivi de ce qui s'est passé entre les sessions aide les clients à s'auto-évaluer. En conséquence, ils peuvent mieux se comprendre et s'améliorer dans leurs choix quotidiens, ainsi que dans leurs relations avec les autres.


Une session ART typique

Une personne qui commence une thérapie de résolution accélérée est souvent informée qu'elle contrôle ce qui se passe. Pour commencer une séance de TAR typique, un thérapeute peut commencer par demander à la personne de faire une analyse corporelle complète. Après avoir établi une base de référence pour leur état physique, le thérapeute pourrait leur demander de se remémorer le souvenir ou l'image pénible. On dit aux individus de visualiser l'événement traumatique dans son intégralité, sans se soucier des lacunes dans la mémoire. Un mouvement oculaire rapide peut être utilisé à ce stade, non seulement pour faciliter la visualisation de l'événement, mais aussi pour aider à soulager les fortes sensations émotionnelles ou physiques qui se produisent pendant cette partie du processus. Le segment de rappel de mémoire de la session peut durer de 30 secondes à 10 minutes.

Au fur et à mesure que les facteurs de stress physiques et émotionnels émergent, les thérapeutes en ART peuvent utiliser une procédure de désensibilisation pour réduire l'impact physique et émotionnel des souvenirs. Ils peuvent mettre la visualisation en pause et demander à la personne avec laquelle ils travaillent de faire une autre analyse corporelle pour ralentir la réponse au stress. Par exemple, si une femme signale un essoufflement et une oppression thoracique tout en visualisant une expérience d'abus sexuel dans l'enfance, le thérapeute peut lui demander d'oublier la scène et de se concentrer sur sa respiration jusqu'à ce qu'elle se détende à nouveau. Attirer l'attention sur les sensations corporelles peut soulager les réactions émotionnelles intenses qui se produisent pendant la visualisation. Une fois que la personne est calme, le processus se poursuit et peut se répéter, alternant entre le traitement de la mémoire et la conscience corporelle. De cette façon, la réponse au stress peut être réduite progressivement.

Tout au long du processus de visualisation, le thérapeute peut également encourager la personne avec laquelle il travaille à penser à des solutions pour ses images ou ses souvenirs ciblés. Ce processus, appelé dans l'ART sous le nom de remplacement volontaire d'image, se produit grâce à des mouvements oculaires rapides, à l'utilisation de métaphores, de techniques de gestalt et d'autres interventions qui peuvent favoriser une sensation positive. Le processus de rescripting d'images est similaire à l'EMDR et à d'autres méthodes qui traitent des problèmes comme la dépression, les cauchemars ou l'insomnie et est un élément de la séance de TAR crucial pour l'efficacité du traitement. La recherche indique que lorsque les souvenirs liés aux traumatismes sont intégrés à des expériences positives, les souvenirs pénibles deviennent moins intrusifs.


Qu'est-ce que l'ART ?

La thérapie de résolution accélérée, souvent appelée ART, est une forme de psychothérapie qui prend ses racines dans les thérapies existantes fondées sur des données probantes, mais dont il a été démontré qu'elle procure des avantages beaucoup plus rapidement (généralement en 1 à 5 séances).

Clients souffrant de traumatismes et d'autres problèmes de santé mentale tels que :

Anxiété Dépression Phobies Crises de panique Trouble obsessionnel-compulsif (TOC) Trouble de stress post-traumatique (TSPT) Dépendances/ Abus de substances Anxiété de performance Problèmes familiaux Victimisation/Mauvaise image de soi Victimisation/abus sexuel Problèmes relationnels/infidélité Codépendance Deuil Stress lié au travail Gestion de la douleur Amélioration de la mémoire Dyslexie

et de nombreuses autres conditions mentales et physiques peuvent bénéficier de bénéfices remarquables dès la première séance.

Le client contrôle toujours toute la séance de TAR, le thérapeute guidant le processus. Bien que certaines expériences traumatisantes telles que le viol, les expériences de combat ou la perte d'un être cher puissent être très douloureuses à penser ou à visualiser, la thérapie déplace rapidement les clients au-delà de l'endroit où ils sont coincés dans ces expériences vers une croissance et des changements positifs. Le processus est très simple, utilisant des mouvements oculaires relaxants et une technique appelée Remplacement volontaire de mémoire/image changer la façon dont les images négatives sont stockées dans le cerveau. Le traitement est fondé sur des techniques de psychothérapie bien établies, et le résultat final est que les traumatismes et les expériences de vie difficiles ne déclencheront plus d'émotions fortes ou de réactions physiques. Il est important de noter que les clients n'ont même pas besoin de parler de leurs traumatismes ou de leurs expériences de vie difficiles avec le thérapeute pour parvenir à leur rétablissement.


Thérapie de résolution accélérée (TAR)

La thérapie de résolution accélérée (ART) est une approche développée par Laney Rosenzweig pour le rétablissement à court terme des traumatismes, des peurs et de la phobie. L'ART est utilisé pour réduire l'intensité des traumatismes, l'alimentation émotionnelle, l'anxiété liée à la performance sportive, les peurs et les phobies spécifiques allant de la peur de l'échec, de parler en public, à la peur des chiens ou de voler. Cette approche est fondée sur des techniques psychothérapeutiques établies et est actuellement étudiée à l'Université de Floride du Sud (USF) grâce à une subvention de 2,1 millions de dollars du ministère de la Défense (D.O.D.) pour une utilisation avec les anciens combattants. Le Dr Diego est consultant pour cette étude et est un fournisseur de TAR certifié personnellement formé par Laney Rosenzweig.

L'accent d'une séance de TAR est mis sur les émotions fortes associées aux souvenirs que les individus sont motivés à changer. L'ART a réussi à réduire l'intensité émotionnelle des souvenirs difficiles et douloureux ainsi qu'à réduire la fréquence des pensées entourant ces événements.

Votre séance de TAR commence par une consultation téléphonique gratuite suivie d'une ou deux séances de TAR qui durent généralement environ une heure. Le TAR n'implique pas l'hypnose, mais la plupart des individus déclarent se sentir détendus et soulagés après une séance de TAR


Thérapie de résolution accélérée (ART) : solution rapide pour le SSPT ?

Imaginez pouvoir faire des progrès significatifs dans la guérison du stress post-traumatique en une seule séance de thérapie. Plusieurs praticiens de la santé mentale utilisant la thérapie de résolution accélérée (TARV) m'ont raconté de telles histoires.

L'ART est une thérapie brève relativement nouvelle pour traiter une variété de problèmes de santé comportementale. Il a été démontré qu'un soulagement efficace est obtenu même pour les anciens combattants en seulement trois à cinq séances (Kip et al., 2013). Il est maintenant utilisé dans un certain nombre d'hôpitaux de l'armée américaine, tels que Walter Reed et Fort Belvoir, et devrait se développer rapidement dans les services armés. La Federal Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) a reconnu le TAR comme un traitement fondé sur des preuves pour la dépression et les symptômes dépressifs, la résilience personnelle et le concept de soi, et les conditions liées aux traumatismes et au stress (TSPT) (thérapie de résolution accélérée, 2015 ).


Histoire de la programmation neuro-linguistique

La programmation neurolinguistique a été développée dans les années 1970 à l'Université de Californie à Santa Cruz. Ses principaux fondateurs sont John Grinder, un linguiste, et Richard Bandler, un informaticien et mathématicien. Judith DeLozier et Leslie Cameron-Bandler ont également contribué de manière significative au domaine, tout comme David Gordon et Robert Dilts.

Le premier livre de Grinder et Bandler sur la PNL, Structure of Magic: A Book about Language of Therapy, a été publié en 1975. Dans cette publication, ils ont tenté de mettre en évidence certains modèles de communication qui distinguent les communicateurs considérés comme excellents des autres. Une grande partie du livre était basée sur les travaux de Virginia Satir, Fritz Perls et Milton Erickson. Il a également intégré des techniques et des théories d'autres professionnels de la santé mentale et chercheurs renommés tels que Noam Chomsky, Gregory Bateson, Carlos Castaneda et Alfred Korzybski. Le résultat du travail de Grinder et Bandler a été le développement du méta-modèle PNL, une technique qui, selon eux, pourrait identifier des modèles de langage reflétant les processus cognitifs de base.


Un glossaire des approches thérapeutiques & Modalités

Il existe de nombreuses approches thérapeutiques différentes. Certains se concentrent sur la collaboration entre le thérapeute et le client. Certains se concentrent sur le type d'analyse qui est effectuée. D'autres encore se concentrent sur les outils utilisés pendant la thérapie.

L'outil de correspondance de Mental Health Match™ trouve le type de thérapie qui vous convient. Mais si vous êtes curieux de savoir ce que tous ces termes signifient, consultez le glossaire ci-dessous.

Psychothérapie Expérientielle Dynamique Accélérée (AEDP) est une technique fondée sur la compréhension que les humains sont câblés pour se guérir eux-mêmes. L'AEDP établit une étape sûre et positive pour vous et votre thérapeute afin de déballer le traumatisme qui a un impact sur votre vie. Enraciné dans la positivité et l'acceptation de soi, l'AEDP vise à vous donner le pouvoir de vivre l'expérience qui vous a autrefois retenu. L'AEDP est idéal pour quelqu'un qui veut sortir d'une expérience traumatisante et ne veut pas le faire seul.

Thérapie de résolution accélérée (TAR) utilise le remplacement de la mémoire et de l'image, ainsi que des mouvements oculaires détendus, comme outils pour surmonter les expériences traumatisantes. Cela entraîne une reclassification de ce traumatisme dans le cerveau et vise à vous protéger des déclencheurs qui pourraient autrement entraîner des réactions émotionnelles ou physiques. Le traitement antirétroviral traite un large éventail de diagnostics et s'est avéré efficace pour traiter les personnes qui ont subi des abus (c. et les phobies.

Thérapie d'Acceptation et d'Engagement (ACT) encourage la pleine conscience à surmonter les attitudes, les pensées et les sentiments négatifs qui résultent des difficultés qui accompagnent la vie. ACT s'appuie sur un modèle consistant à accepter nos réactions, à rester présent et à faire des choix qui nous permettent ensuite d'agir. Une personne qui lutte contre l'anxiété sociale, le stress continu et la dépression pourrait bénéficier de l'ACT.

Thérapie Adlérienne est une excellente approche pour quelqu'un qui cherche à atteindre un objectif spécifique. Grâce à l'engagement, à la perspicacité et à la réorientation, votre thérapeute peut vous aider à comprendre quels sont vos obstacles à la réalisation de vos objectifs et à reconnaître les étapes que vous devez suivre pour vous rapprocher de votre objectif ultime. Votre thérapeute vous soutient et vous tient responsable via des visites continues, avec une date de fin convenue à laquelle vous et votre thérapeute pouvez suivre vos progrès globaux et réévaluer, si nécessaire. La thérapie Adlerian peut être une approche privilégiée pour ceux qui luttent contre la perte de poids, le trouble obsessionnel compulsif (TOC), le sevrage tabagique, la dépendance ou d'autres habitudes autodestructrices.

Thérapies assistées par les animaux (TAA) est mis à profit lorsque votre thérapeute estime qu'un animal de soutien pourrait compléter votre plan de traitement de manière positive. L'AAT est souvent utilisée pour soutenir les personnes aux prises avec l'autisme, des problèmes de comportement, la dépression et la toxicomanie, mais des avantages ont été notés dans un large éventail de diagnostics.

L'art-thérapie crée l'espace pour vous d'exprimer vos sentiments et vos pensées à travers des médiums artistiques qui peuvent inclure la peinture, le coloriage et le dessin. Pour quelqu'un qui a du mal à exprimer ses émotions et ses expériences à travers des mots seuls, l'art-thérapie lui permet de s'exprimer à travers des représentations visuelles.

Thérapie basée sur l'attachement puise dans les expériences qui influencent vos premières expériences d'attachement, ou les liens qui se sont développés entre vous et vos premiers soignants, afin de résoudre les sentiments, les pensées, les communications et les comportements qui en résultent que vous avez peut-être adoptés comme mécanismes d'adaptation d'évitement. Pour une personne dont les expériences actuelles sont affectées négativement par un traumatisme précoce, la thérapie basée sur l'attachement peut être une approche thérapeutique efficace. Cette approche est souvent utilisée dans les séances de thérapie parent-enfant et familiale.

Thérapie comportementale englobe un large éventail de thérapies qui sont utilisées pour cibler les comportements autodestructeurs. La thérapie comportementale repose sur la conviction que les comportements sont appris et peuvent être désappris. Pour quelqu'un qui veut abandonner des comportements malsains qui s'avèrent nocifs, la thérapie comportementale vaut la peine d'être envisagée.

Bibliothérapie exploite la littérature lorsque votre thérapeute la trouve complémentaire à votre processus de guérison. Cela peut être la lecture de textes choisis et la narration, en conjonction avec la thérapie par la parole traditionnelle. La bibliothérapie est une excellente approche pour ceux qui s'intéressent à la littérature qui encourage leur conscience de soi et leur développement, ou à la lecture de récits qui peuvent sembler pertinents.

Thérapie de biofeedback vous aide à développer le contrôle de fonctions physiologiques autrement involontaires, telles que la température corporelle, la fréquence cardiaque et la pression artérielle. Les séances thérapeutiques de biofeedback augmentent la conscience de soi en mesurant les réponses corporelles à diverses interventions. Grâce au biofeedback, vous pouvez apprendre à surveiller et à détendre les sensations physiques de votre corps. Quelqu'un qui lutte contre l'anxiété serait un bon candidat pour la thérapie par biofeedback.

Centrage corps-esprit (BMC) se concentre sur la relation entre nos mouvements et notre esprit. Cette approche examine comment la conscience de chacun des systèmes du corps affecte notre respiration et nos mouvements. BMC vous aide à explorer les liens entre vos sens, vos mouvements et vos perceptions, et la signification que vous en donnez. Le BMC est un excellent itinéraire pour les mouvements et la qualité de vie dont les mouvements et la qualité de vie ont été affectés négativement par un conditionnement précoce.

Psychothérapie corps-esprit encourage la pleine conscience des sensations corporelles. La conscience de la façon dont le corps réagit à certaines expériences vous renseigne sur votre sphère de développement. C'est une excellente approche pour ceux qui cherchent à être plus en phase avec les neurosciences derrière les mouvements du corps et les réflexes, dans le but d'être plus autonomes, intentionnels et conscients de soi dans leurs expériences.

Brainspotting traite la douleur et les traumatismes en suivant les mouvements oculaires à travers les champs de vision. Il vous aide à identifier et à libérer comment votre corps stocke la douleur et les traumatismes. C'est une excellente option pour quelqu'un qui veut guérir ses émotions, ses peurs et sa douleur induites par un traumatisme à un niveau plus profond.

Travail respiratoire encourage la pleine conscience et une meilleure conscience de soi via des exercices de respiration. Les personnes souffrant de dépression, d'anxiété ou de niveaux de stress extrêmes peuvent apprécier la pause, la relaxation et l'opportunité de réflexion qu'apporte la respiration.

Psychothérapie brève est une approche qui priorise le traitement le plus efficace. Si vous cherchez à atteindre un objectif dans un certain nombre de séances ou à une certaine date, vous pouvez opter pour une psychothérapie brève.

Théorie du choix est la croyance que chaque individu ne peut que se contrôler et qu'il a un pouvoir limité sur les choix des autres. Cette thérapie détourne l'attention de la direction des autres et encourage plutôt la responsabilité envers soi-même. Une approche thérapeutique avec ces piliers peut être efficace pour les parents, les partenaires et ceux qui vivent des conflits au travail.

Thérapie centrée sur le client se produit lorsque votre thérapeute prend du recul et vous permet de jouer un rôle plus actif et plus directif dans votre processus de guérison. Dans cette approche, votre thérapeute est avant tout présent pour encourager l'acceptation de soi et la guérison. C'est une excellente méthode pour ceux qui reconnaissent leur potentiel et veulent prendre les devants, mais qui apprécient tout de même le soutien qu'un thérapeute peut fournir.

Thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est une approche à court terme qui vous permet d'atteindre vos objectifs en tenant compte des pensées, des sentiments et des expériences qui soutiennent les comportements souhaités. C'est une excellente option pour vous si vous avez un objectif à court terme que vous souhaitez atteindre et que vous désirez le soutien et la responsabilité qu'un thérapeute peut vous fournir.

Thérapie cognitivo-comportementale (TCC) – Insomnie cible spécifiquement les comportements, les sentiments et les pensées qui ont un impact sur votre capacité à développer un rythme de sommeil cohérent et sain. C'est un itinéraire à considérer pour quelqu'un qui lutte contre l'insomnie.

Thérapie de traitement cognitif (CPT) est une forme de TCC qui cible le TSPT avec la conviction que nos pensées ont un impact sur nos attitudes et nos sentiments à propos de notre traumatisme passé. L'objectif implicite est que, sur 12 séances, vous puissiez transformer les expériences qui vous blessent en celles qui vous responsabilisent. Le CPT est une excellente modalité pour quelqu'un qui veut changer la façon dont son traumatisme se présente dans sa vie de tous les jours.

Thérapie collaborative est une approche qui vous permet d'appliquer votre propre compréhension de vos expériences. Dans ce mode, votre thérapeute est moins susceptible de diriger la conversation, vous tirant des conclusions sur les changements cognitifs et comportementaux que vous devez effectuer. C'est une excellente approche pour quelqu'un qui apprécie les explorations franches de ses expériences et de ses problèmes comme moyen de réfléchir aux options et aux solutions.

Thérapie centrée sur la compassion (CFT) encourage les gens à réagir à leurs expériences avec compassion. CFT est un excellent choix pour vous si vous luttez contre la honte et l'autocritique. La CFT peut vous aider à cultiver la compassion pour vous-même et pour les autres.

Thérapie constructiviste souligne que votre sens de la réalité est construit à partir de vos expériences de vie. Votre thérapeute est là pour encourager vos forces et agit comme un facilitateur de changement. Bien qu'il soit tenu compte de tout diagnostic, votre thérapeute peut ne pas accorder autant d'importance à la maladie mentale qu'il le ferait dans le cadre d'une thérapie par la parole traditionnelle.

Danse et thérapie du mouvement utilise la danse pour identifier l'intersection des composantes émotionnelles, sociales, cognitives et physiques qui contribuent à votre bien-être. Une variété de mouvements est intégrée à votre plan de traitement pour vous aider à accéder à vos sentiments sous-jacents et à exprimer vos expériences de manière non verbale. La danse-thérapie est une excellente option pour réduire le stress, gérer l'anxiété et stabiliser les troubles de l'humeur.

Thérapie en profondeur est enracinée dans la conviction que nous devons aller au-delà de notre compréhension superficielle des problèmes de santé mentale et explorer les motivations sous-jacentes pour vraiment nous engager sur la voie de la guérison. Cette approche peut examiner vos rêves, vos pensées cachées et vos premiers attachements pour mieux comprendre votre défis et réponses. Cette approche est une excellente option pour vous si vous êtes aux prises avec un traumatisme ou des états émotionnels inexplicables.

Thérapie comportementale dialectique (TCD) favorise la guérison en fournissant des compétences pour gérer les émotions difficiles. Votre thérapeute intègre la pleine conscience, la conscience de soi, la régulation des émotions et la communication interpersonnelle dans votre plan de traitement. La DBT est une excellente modalité si vous luttez contre le stress ou l'anxiété, ou si vous vous trouvez submergé par de fortes réactions émotionnelles. La DBT peut consister en des séances de thérapie de groupe en plus des séances individuelles avec le thérapeute.

Thérapie dramatique vous aide à puiser dans vos sentiments, vos attitudes et vos comportements à travers des activités théâtrales et théâtrales. La thérapie par le théâtre peut inclure la narration, l'improvisation et les jeux de théâtre. C'est une bonne option pour quelqu'un qui a du mal à articuler ses histoires, ses objectifs, ses sentiments et ses pensées grâce à la thérapie par la parole seule.

Thérapie de rêve consiste à enregistrer vos rêves et à en discuter avec votre thérapeute.Un thérapeute des rêves peut vous aider à déchiffrer ces rêves et vous aider à explorer ce qu'ils peuvent indiquer sur votre vie éveillée. La thérapie par les rêves est une bonne option si vous avez des rêves qui ont un impact sur votre quotidien et que vous êtes curieux d'explorer les significations qui se cachent derrière eux.

Thérapie éclectique est une approche ouverte qui s'adapte à vos besoins. Il regroupe un certain nombre de thérapies différentes, en fonction de vos objectifs. La thérapie éclectique est une excellente option si vous avez du mal à décider quelle forme de thérapie peut vous aider le mieux, car les thérapeutes éclectiques sont expérimentés dans diverses modalités.

Écothérapie vous aide à aborder votre santé mentale, vos défis, vos sentiments et vos comportements en vous connectant avec la nature. L'écothérapie peut impliquer des activités telles que le jardinage, la marche dans un parc et la plantation d'arbres. C'est une excellente option pour quelqu'un qui trouve plus facile de se détendre et de réfléchir à l'extérieur.

Thérapie centrée sur les émotions (EFT) est fondée sur la conviction que l'exploration et la compréhension de nos sentiments sont la clé de notre guérison et de notre identité. Votre thérapeute centré sur les émotions peut observer des schémas et vous aider à reconnaître l'impact de vos attachements sur votre capacité à avoir des relations positives et saines avec vous-même et les autres. Comme les attachements émotionnels varient avec chaque individu, l'EFT est une excellente option pour les couples et, plus particulièrement, dans les relations interculturelles.

Technique de libération émotionnelle est une stratégie physique qui implique l'utilisation du bout des doigts pour toucher et stimuler divers points d'énergie afin de favoriser la guérison de la douleur et/ou de la maladie physique et émotionnelle. Cette technique de tapotement a été efficace dans le traitement de l'anxiété et de la dépression.

Psychologie de l'énergie (PE) englobe une variété de thérapies qui considèrent la fonction humaine à partir d'une lentille corps-esprit. EP ne néglige pas les effets de l'état d'esprit sur le corps, et vice versa. Ces thérapies peuvent traiter efficacement les traumatismes, l'anxiété, l'auto-sabotage et de nombreux autres problèmes psychophysiologiques.

Psychothérapie Assistée par le Cheval implique l'utilisation de chevaux et d'autres équidés pour compléter un plan de traitement qui est généralement axé sur la guérison des traumatismes et d'un éventail de troubles de santé mentale. L'EAP n'implique pas de monter à cheval, mais plutôt de prendre soin des chevaux en les nourrissant, en les pansant et en les guidant à travers divers obstacles.

Hypnothérapie Ericksonienne s'écarte de la suggestion directe en tirant parti des métaphores et de la narration. Si vous êtes opposé à l'hypnothérapie traditionnelle, l'hypnothérapie ericksonienne vous donne le sentiment d'être en contrôle et peut être une meilleure option.

Thérapie existentielle vous permet de voir votre défi d'une manière holistique. C'est un itinéraire idéal pour quelqu'un qui souhaite intégrer la philosophie dans son processus de guérison.

Thérapie expérientielle consiste en une ré-expérience guidée de situations spécifiques que vous avez vécues ou continuez de vivre dans vos relations. Revivre ces situations vous donne l'occasion d'explorer la couche subconsciente de problèmes qui peuvent ne pas être aussi évidents lorsque vous rencontrez la situation pour la première fois. Le cheval, la musique, le théâtre et l'art sont toutes des formes de thérapie expérientielle. Ces formes de thérapie sont idéales pour quelqu'un qui pense que revivre ses défis sous une forme alternative l'aidera à découvrir les clés de sa guérison.

Thérapie d'exposition est une forme de thérapie comportementale qui consiste à vous exposer à des déclencheurs afin de surmonter les phobies, l'anxiété et la détresse. Avec les conseils d'un thérapeute agréé, vous êtes exposé au déclencheur dans un environnement sûr. La thérapie d'exposition a été efficace dans le traitement du trouble de stress post-traumatique (TSPT).

Art-thérapie expressive est une forme de thérapie expérientielle qui implique la narration, la musique, le mouvement, la danse, la poésie et d'autres formes d'arts visuels pour revivre des situations et guérir de défis importants, avec l'intention sous-jacente de croissance et de développement. L'art-thérapie expressive est une excellente option pour quelqu'un qui peut avoir du mal à guérir par les mots seuls.

Intégration expressive des traumatismes est une forme de thérapie qui aborde à la fois le TSPT et les traumatismes à travers les piliers suivants : la psychoéducation, la feuille de route d'intégration des traumatismes en six étapes, les modalités et méthodes expérientielles et le plan de durabilité individuel. Il s'agit d'une approche plus sophistiquée et structurée de la guérison des cas graves de traumatisme et de TSPT.

Thérapie de désensibilisation et de retraitement par les mouvements oculaires (EMDR) est une forme structurée de guérison qui vous oblige à revisiter des expériences douloureuses et traumatisantes afin de réduire les déclencheurs et les sentiments de négativité envers l'expérience. Il vous sera demandé de vous concentrer sur le traumatisme pendant que votre thérapeute aide à contrôler la stimulation bilatérale via des mouvements oculaires contrôlés.

Thérapie des constellations familiales repose sur la gestion de la dynamique familiale pour découvrir les déclencheurs qui ont un impact négatif sur vos relations. Dans un environnement de thérapie de groupe, différentes personnes sont positionnées comme remplaçants des membres de la famille et vous avez la possibilité de comprendre comment chaque relation individuelle affecte votre relation avec vous-même et avec les autres.

Systèmes familiaux est une forme de thérapie qui vous aide à trouver la réconciliation au sein de vos relations familiales. Fondée sur le concept que chaque membre d'une famille contribue à la santé du système familial, la thérapie des systèmes familiaux est une excellente option pour les familles qui connaissent un niveau de dysfonctionnement qui semble ingérable. Les conseils d'un thérapeute pourraient accélérer la guérison de chaque individu, et donc les relations que vous entretenez les uns avec les autres.

Thérapie féministe est fondée sur les défis et les contraintes auxquels les femmes sont confrontées spécifiquement parce qu'elles sont des femmes. Cela pourrait être une excellente option pour une personne victime de discrimination sur le lieu de travail ou aux prises avec la dépression post-partum, l'infertilité et les rôles de genre.

Gestalt-thérapie est une autre forme de thérapie holistique qui vous encourage à explorer votre relation avec différentes parties du monde en dehors de vos expériences, afin de comprendre comment ces relations ont un impact sur vos expériences. La Gestalt-thérapie est une excellente option pour quelqu'un qui est à l'aise pour guérir d'un conflit grâce au jeu de rôle.

Méthode Gottman est une forme de thérapie fondée sur la théorie de la relation saine. Cette théorie aide à éliminer les problèmes de communication et d'autres obstacles à la connexion, à l'intimité et à la compréhension dont les couples ont besoin pour favoriser une relation saine. La méthode Gottman est idéale pour les couples qui se sentent actuellement mis au défi dans les domaines de la connexion et de l'intimité.

Thérapie de deuil aborde les émotions et les pensées qui suivent la perte d'un être cher ou d'un animal de compagnie. La thérapie de deuil réussit à gérer la douleur et à traiter les souvenirs que vous avez partagés avec la personne décédée d'une manière curative et positive pour vous.

Méthode Hakomi examine les modèles que vous avez établis qui influencent la façon dont vous expérimentez et voyez le monde. Si vous souhaitez changer vos croyances fondamentales grâce à la pleine conscience et à une meilleure conscience de soi, la méthode Hakomi est une excellente option.

Thérapie centrée sur le cœur (HCT) est fondée sur la conviction que le cœur détient la sagesse qui est la clé de la guérison de la douleur et de la confusion. Si vous êtes intéressé par la guérison spirituelle, HCT peut être une approche efficace.

Thérapie Holistique va au-delà des diagnostics et des maladies que vous pourriez avoir. Vous êtes avant tout perçu comme une personne. La thérapie holistique est une excellente voie pour quelqu'un qui souhaite aborder sa guérison en tenant compte de tout son être, et pas seulement des symptômes et des diagnostics qui façonnent la façon dont il vit la vie.

Thérapie des données humaines est à l'intersection des approches holistiques et scientifiques. Cette forme de thérapie est une excellente option pour quelqu'un qui souhaite améliorer ses capacités d'adaptation au stress, à la dépression et à l'anxiété, et s'est avérée efficace avec des personnes de cultures et d'origines diverses.

Thérapie Humaniste vous donne la priorité d'honorer votre vrai moi pour vivre une vie plus saine. C'est une excellente approche pour quelqu'un qui veut se sentir soutenu et responsabilisé dans la perspective unique qu'il a de voir le monde et ses expériences.

Hypnothérapie est une méthode contrôlée et guidée qui augmente votre conscience et vous met en « transe ». Cet état vous permet de vous concentrer sur le déballage et la résolution de votre principale préoccupation avec votre thérapeute. L’hypnothérapie a été utilisée pour lutter contre le sevrage tabagique, la perte de poids et surmonter l’anxiété, les phobies et les habitudes qui ont un impact négatif sur la qualité de vie d’une personne.

Thérapie relationnelle Imago (IRT) est une forme de counseling de couple qui considère les défis comme des opportunités de connexion, de compréhension, de guérison et de croissance. Cette approche a été fondée sur la conviction que les expériences de votre relation d'enfance affectent les relations que vous avez à l'âge adulte. C'est une excellente option pour ceux qui sont à l'aise pour explorer les racines sous-jacentes de leurs déclencheurs, de leurs habitudes et de leur communication.

Psychothérapie Intégrale (PI) est la croyance psychologique transpersonnelle selon laquelle nos lentilles culturelles, psychologiques, socio-économiques, biologiques, spirituelles et comportementales détiennent toutes un certain niveau de vérité. Considérées comme un collectif, ces lentilles peuvent ouvrir la voie à la pleine conscience et à la guérison. La propriété intellectuelle est une excellente option pour quelqu'un qui constate qu'il a parfois des croyances contradictoires, ce qui lui rend difficile la navigation et le traitement de ses expériences. Dans ce cas, IP peut vous aider à appliquer un sens de la structure à votre compréhension de vos expériences.

Psychothérapie dynamique intensive à court terme puise dans les émotions douloureuses que vous ignorez. C'est une excellente option pour vous si vous évitez, bloquez les traumatismes et êtes complètement déconnecté des émotions résiduelles des expériences traumatisantes précédentes.

Thérapie interpersonnelle se concentre sur vous et vos relations comme moyen de naviguer et de traiter la dépression. Fondée sur la conviction que nos relations sont à la racine de notre état de santé mentale, la thérapie interpersonnelle est une excellente approche pour toute personne souffrant de dépression.

Thérapie Jungienne est fondée sur la conviction que la guérison commence là où nos esprits inconscient et conscient se croisent. Vous et votre thérapeute travaillez ensemble pour faire apparaître les aspects inconscients de votre psyché, pour vous connecter à vos expériences conscientes, afin d'élever la conscience. La thérapie jungienne est idéale pour quelqu'un qui veut découvrir le sens de ses expériences, pensées et sentiments.

Intégration de la durée de vie s'appuie sur le rappel de la mémoire pour vous aider à comprendre votre traumatisme et favorise la guérison en canalisant votre enfant intérieur. L'intégration de la durée de vie est une excellente option pour quelqu'un qui souhaite s'accepter davantage et se sentir mieux dans sa vie dans son ensemble.

Logothérapie est fondée sur la conviction que les humains sont motivés par la compréhension du sens de la vie et de leurs expériences. C'est une excellente approche pour quelqu'un qui veut trouver son but dans ses expériences et sa vie en général.

pleine conscience est la pratique d'être présent et conscient de vos pensées, de vos sentiments et de votre expérience d'instant en instant. C'est une pratique idéale pour quelqu'un qui veut augmenter sa conscience de soi.

Thérapie d'amélioration de la motivation est utilisé comme méthode d'intervention auprès de ceux qui consomment des drogues. C'est une excellente option pour une personne toxicomane qui peut avoir besoin de conseils et de soutien pour accepter le rétablissement.

Entrevue motivationnelle vous aide à prendre des décisions pour vous-même avec conviction, basées sur la motivation et la positivité. C'est une excellente forme de thérapie si votre qualité de vie est affectée négativement par votre indécision et votre incertitude.

Thérapie multiculturelle est fondé sur la compréhension que les facteurs familiaux et culturels ont un impact sur nos perspectives individuelles de nous-mêmes, du monde et de nos expériences. C'est une excellente forme de thérapie pour les réfugiés, les immigrants et tous ceux qui ont des difficultés à s'assimiler à une nouvelle culture.

Musicothérapie est une forme de thérapie expérientielle qui utilise la musique comme moyen de découvrir votre douleur, vos émotions et vos pensées, et de vous guider dans votre guérison. La musicothérapie est une excellente option pour quelqu'un qui trouve qu'il s'exprime mieux à travers la musique.

Thérapie narrative vous fait sortir de vos propres chaussures et de votre implication dans une situation pour acquérir une compréhension, une perspicacité et une perspective proactive à ce sujet. L'objectif de la thérapie narrative est de vous donner les moyens d'apporter des changements et de contrôler votre récit à l'avenir, d'une manière qui vous ressemble. C'est une excellente option pour quiconque a besoin d'un aperçu pour clarifier sa situation actuelle et améliorer son avenir.

Thérapie naturelle vous permet d'aborder votre santé mentale, vos défis, vos sentiments et vos comportements en vous connectant avec la nature. Également connue sous le nom d'écothérapie, la thérapie de la nature peut impliquer des activités telles que le jardinage, la marche dans un parc et la plantation d'arbres. C'est une excellente option pour quelqu'un qui est susceptible de trouver la détente en plein air.

Programmation Neuro-Linguistique (PNL) explore différentes stratégies, approches de communication et perspectives pour atteindre un résultat souhaité. La PNL est idéale si vous avez un objectif spécifique en tête et que vous souhaitez ajouter des éléments de tact et de conseils pour vous lancer dans cet objectif.

Neurofeedback est un système basé sur la récompense utilisé pour entraîner votre activité cérébrale, afin d'améliorer la fonction cérébrale. L'utilisation de capteurs EEG pour surveiller l'activité cérébrale permet à cette forme de thérapie d'avoir des résultats mesurables qui indiquent un progrès ou une stagnation. Le neurofeedback peut être utilisé pour aider si vous souffrez de TDA, de TDAH, d'anxiété liée au stress, de dépression et de nombreux autres problèmes de santé mentale qui ont un impact sur votre qualité de vie.

Thérapie des relations d'objet examine vos relations avec les principaux contacts de votre vie, tels que vos parents, vos tuteurs ou vos frères et sœurs. Cette forme de thérapie plonge dans vos expériences d'enfance pour vous aider à comprendre comment vous avez transporté les résidus de ces expériences dans vos relations, votre résolution de conflits et vos expériences à l'âge adulte.

Thérapie centrée sur la personne implique de parler à travers vos expériences, avec un retour minimal mais intentionnel de votre thérapeute. Votre thérapeute n'est pas présent pour interpréter vos expériences, il peut plutôt choisir de répéter ce que vous dites pour vous aider à comprendre vos pensées et vos sentiments d'une nouvelle manière. C'est une excellente forme de thérapie pour quelqu'un qui guérit le mieux en discutant ouvertement de ses expériences et de ses défis.

Thérapie par le jeu est une forme de thérapie expérientielle, le plus souvent utilisée avec les enfants âgés de 3 à 12 ans, pour les aider à exprimer leurs pensées et leurs émotions en jouant avec le thérapeute. C'est un excellent moyen pour les thérapeutes d'entrer en contact avec des enfants qui ont subi du stress ou un traumatisme, par exemple à la suite d'un divorce ou d'abus.

Théorie polyvagale se concentre sur vos expériences sociales et considère vos problèmes de comportement et vos troubles de santé mentale comme des réponses de la réponse nerveuse autonome à ces expériences.

Psychothérapie positive (PPT) entrelace les approches humanistes et psychodynamiques de la guérison de la douleur. L'idée est de reconnecter notre cerveau pour penser à nos expériences douloureuses d'une manière plus positive. C'est une excellente approche pour quelqu'un qui a du mal à trouver le bon côté de ses expériences et qui aimerait changer d'attitude à propos de sa vie.

Thérapie expérientielle pragmatique est une thérapie de couple qui met l'accent sur le recâblage de nos habitudes émotionnelles, en soulignant ce que les deux parties contribuent à atteindre l'état douloureux dans lequel se trouve la relation. Avec cette connaissance et ce nouveau niveau de conscience de soi, les deux parties sont alors en mesure d'identifier les façons dont elles peuvent améliorer leurs actions, leur communication et leurs attitudes pour favoriser une relation plus saine les uns avec les autres.

Psychologie Orientée Processus est une approche de la thérapie tournée vers l'avenir qui est dérivée de la psychologie, de la physique et de la théorie de l'information jungiennes. La sensibilisation, la cohérence et une disposition positive sont essentielles au succès de cette méthode. C'est une excellente option pour quelqu'un qui veut s'améliorer dans divers aspects de la vie, et qui est également prêt à faire le travail émotionnel et mental difficile pour atteindre une qualité de vie plus saine.

Thérapie d'exposition prolongée (PE) utilise des expositions imaginales et in vivo, dérivées de thérapies comportementales et cognitives, pour vous aider à traiter et à guérir du trouble de stress post-traumatique. L'exposition imaginaire vous demandera de raconter le traumatisme avec intention et de confronter les déclencheurs qui vous rappellent ce traumatisme. La composante in vivo vous guide pour affronter les lieux, les choses et les personnes impliquées dans le traumatisme. Un thérapeute pratiquant l'EP peut opter pour l'incorporation de la respiration dans l'une ou l'autre des composantes du plan de traitement.

Psychanalyse considère les troubles mentaux du point de vue conscient et inconscient, dans le but de faire apparaître les peurs, la douleur et les émotions supprimées. Par exemple, un thérapeute pratiquant la psychanalyse peut vous aider à comprendre votre propre interprétation de vos rêves, et cela peut faire la lumière sur ce que vous ressentez vraiment à propos d'une expérience que vous avez vécue.

Psychodrame implique que vous rejouiez des expériences que vous avez eues pour mieux comprendre vos sentiments et vos pensées sur ce qui s'est passé, comme un moyen de trouver l'endroit à partir duquel vous devez guérir. Cette compréhension accrue peut vous être utile si vous souffrez de détresse émotionnelle, de panique, d'anxiété et de SSPT.

Psychothérapie vise à traiter les troubles mentaux par la thérapie par la parole, par opposition à l'utilisation de moyens médicaux. La psychothérapie est une excellente approche pour vous si vous pouvez traiter votre trouble et en guérir en en parlant ou en gérant vos défis, vos peurs, vos pensées et vos émotions d'une autre manière.

Thérapie cardiaque radieuse est une forme holistique de psychothérapie qui aborde le chagrin et les traumatismes du point de vue bouddhiste du besoin d'ouvrir le chakra du cœur et de faire face à la douleur avec amour. Cette approche de la thérapie est une excellente option pour quelqu'un qui souhaite adopter une approche plus spirituelle de sa guérison.

Thérapie comportementale dialectique radicalement ouverte (RO DBT) est utilisé dans les situations difficiles à traiter. RO DBT favorise la guérison en classant les forces et les domaines de changement à travers l'expression émotionnelle et la formation de liens sociaux. Votre thérapeute intègre la validation ainsi que l'encouragement de la pleine conscience, de la conscience de soi et des comportements proactifs dans son plan de traitement. Les séances de traitement individuelles sont accompagnées de cours de formation aux compétences. C'est une excellente option pour les personnes souffrant de dépression chronique, de troubles de l'alimentation et/ou de TOC.

Thérapie Comportementale Émotionnelle Rationnelle (REBT) combine la philosophie et la science pour relever les défis émotionnels et comportementaux que vous avez. REBT est fondé sur l'idée que nos croyances sur nos expériences façonnent nos expériences futures, et se concentre donc sur le changement des croyances que nous avons à propos de nos expériences.

Thérapie Rationnelle Émotionnelle (RET) combine la philosophie et la science pour relever les défis émotionnels que vous pourriez avoir. RET est fondé sur l'idée que nos croyances sur nos expériences façonnent nos expériences futures, et se concentre donc sur le changement des croyances que nous avons à propos de nos expériences.

Thérapie de la réalité est une approche simple qui vous incite à être attentif et présent dans l'ici et maintenant comme moyen de prendre des décisions plus solides et de résoudre des problèmes. La thérapie par la réalité est idéale pour quelqu'un qui estime que ses défis actuels sont façonnés et affectés par ses expériences actuelles, par opposition à son enfance, ses traumatismes passés, etc.

Thérapie de régression se concentre sur ces expériences passées qui façonnent vos expériences actuelles et qui créent des obstacles dans votre qualité de vie globale. C'est une excellente option pour quelqu'un qui souhaite traiter de manière proactive ses expériences passées qui pourraient autrement se présenter comme des obstacles dans ses expériences actuelles.

Thérapie relationnelle met l'accent sur l'importance, la nécessité et l'impact de relations épanouissantes sur notre capacité à mener une vie saine et épanouissante. La thérapie relationnelle est une excellente option pour quelqu'un qui constate qu'il a des problèmes avec ses relations personnelles et qui aimerait identifier ses comportements et ses attitudes qui doivent changer pour qu'il puisse aller de l'avant et favoriser des relations plus saines.

Thérapie rogérienne implique que vous et votre thérapeute commencez votre relation en identifiant vos objectifs pour vos séances. Vous parlez à travers vos expériences, avec un retour intentionnel de votre thérapeute qui offre des perspectives opposées de manière objective. Votre thérapeute n'interprétera pas vos expériences, il peut, à la place, choisir de répéter ce que vous dites pour vous aider à comprendre vos pensées et vos sentiments d'une nouvelle manière. C'est une excellente forme de thérapie pour quelqu'un qui guérit le mieux en discutant ouvertement de ses expériences et de ses défis, et est ouvert à comprendre sa douleur sous un nouvel angle.

Thérapie des schémas adapte les traits de diverses thérapies pour adapter au mieux le plan de traitement à vos besoins. Les personnes souffrant de troubles de santé mentale allant de la dépression au trouble de la personnalité limite peuvent trouver la flexibilité de la thérapie des schémas bénéfique.

Thérapie d'intégration sensorielle intègre diverses activités sensorielles pour aider les enfants présentant des déficits de traitement sensoriel. Les séances peuvent inclure du jeu et de l'activité physique. La thérapie d'intégration sensorielle est souvent utilisée avec les enfants atteints de troubles du spectre autistique ou TSA.

Thérapie centrée sur les solutions se concentre sur vous armer de compétences en résolution de problèmes en se concentrant sur l'impact de vos décisions actuelles sur votre avenir. La thérapie axée sur les solutions vous permet de vous orienter davantage vers les objectifs, plutôt que d'être paralysé par des problèmes. Cette thérapie est recommandée pour toute personne qui a du mal à gérer et à répondre à ses problèmes.

Expérience somatique est conçu pour soulager les symptômes du SSPT et d'autres manifestations mentales et physiques de traumatisme. Votre thérapeute travaille avec vous pour comprendre comment votre traumatisme vous affecte au niveau physique. Les changements de posture, les changements de respiration et l'agitation pourraient tous être des observations lors d'une session d'expérience somatique. Quelqu'un qui cherche à changer les réponses physiques qui se produisent à la suite de son traumatisme peut apprécier les effets de l'expérience somatique.

Thérapie basée sur la force se concentre sur vos forces et ressources internes comme outils pour surmonter les échecs, la douleur et les traumatismes. Votre relation avec votre thérapeute est collaborative, ouverte et non hiérarchique. Votre communauté est considérée comme un système de soutien de ressources, au lieu d'être considérée comme un obstacle.

Thérapie structurelle met l'accent sur l'importance de la structure, des limites, de la dynamique du pouvoir et de l'alignement dans votre guérison et votre fonctionnement. La thérapie structurelle est souvent reconnue comme la thérapie familiale structurelle pour son succès avéré dans les applications de conseil familial.

UNE Psychothérapie de soutien La relation entre vous et votre thérapeute est enracinée dans une alliance positive qui vous responsabilise et renforce votre estime de soi et votre conscience de soi. La psychothérapie de soutien est une approche plus douce pour déballer les expériences douloureuses et les défis que vous pouvez rencontrer.

La voie audacieuse est un programme récent développé par Brené Brown qui est utilisé pour vous aider à surmonter la honte, à développer votre courage et à embrasser le pouvoir de la vulnérabilité. C'est une excellente approche pour quelqu'un qui a besoin de creuser profondément pour trouver les obstacles qui entravent ses choix, son identité et sa qualité de vie actuelle.

Trauma Relief Illimité (TRU) est une forme d'art-thérapie qui ne nécessite pas d'échanges verbaux. Vous êtes encouragé à exprimer vos sentiments et à trouver un sentiment de calme à travers des médiums artistiques qui peuvent inclure la peinture, le coloriage et le dessin. Les personnes ayant des antécédents de maltraitance, de négligence ou de tout autre traumatisme peuvent bénéficier de l'UTT.

Thérapie traumatique est conçu pour vous aider avec votre histoire d'expériences traumatisantes. La thérapie de traumatologie comprend une variété d'autres thérapies que votre thérapeute peut juger utiles à votre situation particulière.

Thérapie cognitivo-comportementale axée sur les traumatismes (TF-CBT) est un type de thérapie qui convient le mieux aux enfants et adolescents souffrant d'un trouble de stress post-traumatique (TSPT), de dépression et/ou d'anxiété. Cette approche est un comportement cognitif et vise à diminuer vos pensées négatives entourant les événements.

Intervention relationnelle basée sur la confiance (TBRI) est un modèle spécialement conçu pour aider les personnes qui s'occupent d'enfants à apprendre à établir la confiance et à les soutenir tout au long de leur traitement. Ce serait une excellente option pour quelqu'un qui travaille avec des enfants dans un hôpital, un foyer d'accueil ou une école.

Dialogue vocal est conçu pour augmenter la conscience de soi en faisant apparaître les dialogues intérieurs que nous avons. Ce serait un itinéraire idéal pour quelqu'un qui a du mal à prendre des décisions, à se forger une identité et qui a le sentiment d'être constamment dans un bras de fer interne.

Yoga-thérapie peut être utilisé comme traitement ou méthode préventive pour maintenir votre santé mentale et physique. Beaucoup considèrent la thérapie par le yoga comme une opportunité de méditation, et elle s'est souvent avérée efficace dans le traitement de la dépression et de l'anxiété lorsqu'elle est associée à une thérapie par la parole.


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